十大瘦腿食物盤點(diǎn)

　　要說女生身材哪里最重要，應(yīng)該是除了胸部就是腿了，沒有一雙大長(zhǎng)腿怎么hold住這個(gè)秋天，下面小編給大家介紹幾樣瘦腿食物，一起吃起來吧。

　　瘦腿食物1、奇異果

　　奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　　瘦腿食物2、芝麻

　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　瘦腿食物3、芹菜

　　芹菜富含鐵元素，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，使運(yùn)動(dòng)后的腿部骨骼關(guān)節(jié)更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝，減少人體對(duì)脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。

　　瘦腿食物4、沙田柚

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

　　瘦腿食物5、菠蘿

　　菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，又有開胃的功效，吃完飯后吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓(xùn)練后的腿部肌肉快速恢復(fù)。

　　瘦腿食物6、蘋果

　　蘋果所含有的水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　瘦腿食物7、紅豆

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)瘦腿有很好的效果。

　　瘦腿食物8、西瓜

　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

　　瘦腿食物9、麥片

　　富含豐富的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維，膳食纖維可以加快女性新陳代謝，減少人體對(duì)食物熱量的吸收，從而起到瘦腿的效果，還可補(bǔ)充多種女性體內(nèi)所需的維生素。

　　瘦腿食物10、香蕉

　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　女人吃什么食物可以瘦腿，吃出性感美腿?腿部對(duì)于很多需要減肥的人來說是一個(gè)非常令人頭疼的部位，因?yàn)檫@是很難減的一個(gè)部位。那就來看看吃什么食物可以瘦腿，對(duì)瘦腿有明顯的效果。