女人怎么養顏

女人怎么養顏

　　愛美是每一個女生的專利，而養顏更是一輩子都停不了的動作，那么養顏有哪些方法?下面學習啦小編給大家介紹女人養顏方法，希望對你有用!

　　女人養顏方法

　　1、食醋

　　讓三餐中食醋可延緩血管硬化，血液通了氣色自然就紅潤了，在洗臉水中放醋可養顏，還能美白呢，加醋泡腳能健身安神。

　　2、吃西紅柿

　　每日至少1個西紅柿或蘋果保證維C，吃西紅柿的好處就是讓皮膚的黑色素不沉淀，面色自然就好了。

　　3、喝綠茶

　　每天喝綠茶消除腸道脂肪，凈化體內的毒素。

　　4、充足的睡眠

　　女人十點還不睡覺是不要臉，十二點不睡是不要命，保證良好的睡眠不熬夜才能讓精神好，精神好了皮膚也不會差到哪里去。

　　5、多喝水

　　多喝水對身體是有利的，而且水很優惠，方便又簡單，每天持續早晚2杯白開水，早上1杯清腸道晚上1杯能讓本身的血液不黏稠。

　　6、礦泉水

　　礦泉水富含很多價值，用礦泉水浸紗布敷臉能補充面部所需的微量元素，每天持之以恒，能讓皮膚變得非常柔嫩。

　　女性養顏食物

　　西瓜。

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

　　葡萄柚。

　　獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

　　香蕉。

　　卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　　蘋果。

　　它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少。

　　木瓜。

　　吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質、美化肌膚。

　　女性保養的食物

　　補血。

　　很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　養腎。

　　如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

　　中醫養生認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

　　調宮。

　　如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

　　補氣。

　　女人養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過氣來，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。