女人怎樣養顏補氣血

女人怎樣養顏補氣血

　　中醫認為女性的養生根本在于補氣養血，只有這樣才能讓面色紅潤有光澤，身體才能健健康。下面學習啦小編給大家介紹女人養顏補氣血的方法，希望對你有用!

　　女人養顏補氣血的方法

　　按摩穴位。

　　每天睡覺前按摩血海和足三里穴，直到有酸脹感為止。血海穴在大腿內側,靠近膝蓋旁邊的2寸。找不準穴位的可以百度一下。

　　雞蛋紅糖淀粉糊。

　　這也可以補血，而且做法也很簡單。把兩勺紅糖、一個雞蛋、一小撮淀粉放在碗里，攪拌均勻后就可以喝了。邊攪拌變邊沖開水時攪拌的速度一定要快而且有力。

　　喝玫瑰花茶。

　　花茶養顏最好選用玫瑰花，其 性質溫和，適合天天喝。同時， 玫瑰花有很強的行氣、活血、化淤的作用。玫瑰花不要和茶葉一起泡，月經量多的人在經期也不要喝。

　　喝點紅棗姜茶。

　　女性在月經時會有大量的鐵和血的流失，這個時候可以用幾片老姜，三勺紅糖、兩個紅棗和桂圓放在杯子中，用沸水泡茶喝。不僅可以補血還可以戰勝通經。

　　平時多吃雞蛋炒菠菜。

　　雞蛋炒菠菜含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質。是女性美容養顏、滋陰補血的最佳食補菜。具體做法可以百度一下。

　　女人補氣血食譜

　　1、首烏紅棗粥

　　原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　制作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　2、蛋黃湯

　　原料：雞蛋2個

　　制作：取雞蛋打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　3、豬肝菠菜粥

　　原料：豬肝150克，菠菜適量。

　　制作：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

　　4、紅棗龍眼粥

　　原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　制作：將龍眼肉、紅棗、粳米同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　5、羊骨粥

　　原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　制作：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　6、紅棗糯米粥

　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。

　　制作：紅棗去核后，將糙糯米、薏苡仁與去核紅棗同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。