女生怎樣給身體排毒

女生怎樣給身體排毒

　　有的女性的肌膚卻看起來粗糙無光，很有可能是體內的毒素堆積多了，大家應該都知道排毒養顏，但是要怎么給身體排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹女生身體排毒的方法，希望對你有用!

　　女生身體排毒方法

　　1、做絕對出汗的鍛煉

　　定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。

　　2、紅豆、綠豆吃起來

　　紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機酸會遭到破壞，使營養降低。

　　3、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內，后果可想而知。因此，女性朋友們不應吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

　　4、多吃綠色食物排毒

　　在所有的蔬菜當中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質，可以令身體的免疫系統保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

　　5、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候，其實，對于想吃食物的熱度已經下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負擔，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。

　　6、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當的加入幾滴精油，再放點舒緩輕松的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細血管張開，鹽浴可以帶走身體內的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

　　體內排毒食物

　　1.蘋果

　　功效：果膠能避免食物在腸道內腐敗而產生毒素，預防老年癡呆，延緩衰老。

　　2.草莓

　　功效：生津潤燥，促進吸收消化，能清潔腸胃，消除便秘，強肝固脾。

　　3.蜂蜜

　　功效：排毒、養顏、通便。

　　4.糙米

　　功效：是清潔大腸的管道工，通過腸道時會吸收許多淤積物，將其從腸道內排出。

　　5.黑木耳

　　功效：可吸附殘留在消化系統內的雜質，有效清除體內有毒物質。

　　6.魔芋

　　功效：有名的“腸道清道夫”能有效清除腸壁上的廢物。

　　7.海帶

　　功效：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，是鍶排出體外，加速有毒元素鎘的排泄，預防白血病。

　　8.豬血

　　功效：豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，轉化為不易吸收的物質排出體外。一個讓你臉紅的微信：uu3459，臉紅也得加額!