女性養顏艾灸妙方

女性養顏艾灸妙方

　　艾灸就是一種中醫調理身體的方法，有活血化瘀，去除污血的作用。下面學習啦小編給大家介紹女性艾灸養顏方法，希望對你有用!

　　女性艾灸養顏方法

　　1、手腳冰涼

　　你是不是總怕冷?不要說在冬天，即使到了天氣轉暖的春天，也總是覺得身上沒有熱氣，尤其晚上睡覺，那雙腳總是半宿都暖和不過來?

　　太溪穴對手腳冰冷極其有效，在每天反復刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

　　穴位：太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

　　2、乳腺增生

　　女人們總是很在意胸部的大小和美感，對胸部的保健卻關注很少，這也是體檢時多數女人都會有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經絡系統，只要這些經絡是通暢的，就可以讓我們的乳房保持健康。

　　乳腺增生產生的主要原因是導管的阻塞，血液循環不良、淋巴管毒素過多，都會導致乳腺管堵塞。所以，保養乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是：阿是穴，即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次，每次每穴10-15分鐘，10天為一個療程。

　　尋找穴位：肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處;天突穴位于頸部，胸骨上窩中央。

　　3、痛經

　　每個月總有那么幾天，讓你如墮深淵。昨天還花枝招展，今天就像霜打的茄子趴在床上不想動彈，四肢發軟、小腹墜痛。面對痛經，你不必一忍再忍，現在就讓艾灸來幫你吧。

　　中醫艾灸認為，痛經多是氣滯血瘀、陽虛內寒所致。對付痛經，最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹，順著你的神闕穴往下灸，熱度以你能承受為限。

　　用艾灸緩解痛經，在時間上是有講究的，最好在開始來月經前一周進行，每天晚上睡覺前灸5分鐘，直到你月經來了為止。需要注意的是，艾灸時要注意避免身體受涼，經期盡量避免進行艾灸。

　　穴位：神闕穴位于人體的腹中部，臍中央，俗稱肚臍眼。

　　4、盆腔炎

　　盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發燒，有時感覺惡心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。

　　每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進行第二療程，一般灸1—2個療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環及炎癥消散。另外，灸三陰交穴還能補脾腎，助運化，通經絡。

　　尋找穴位：三陰交穴位于小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

　　女性補血養顏湯

　　1、黃芪淮山河蝦湯：補血養顏

　　原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。

　　做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。

　　飲湯食蝦，此量可供2～3人用。 女性想要有好氣色也不是一件難事，單從飲食上就可以慢慢調養。古書《內經》和《醫宗必讀》里就有提到過女性的補血養顏就可以從食物中獲得，所以今天小編為女性朋友們推薦10款補血養顏湯，幫助美眉們越喝氣色越好，越喝身體越棒。趕緊來試試吧，有雙紅南瓜湯、歸耆雞湯、枸杞紅棗烏雞湯、當歸鯽魚湯等等美味的湯哦。

　　2、云苓黃精生蠔湯：補血養氣、滋潤心脾

　　原料：云苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。

　　做法：各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗凈;鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾(即“飛水”)，藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。

　　3、蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養陰滋腎

　　原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。

　　做法：蓮藕洗凈去節，切塊;魷魚干浸透，切中塊;紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核;白鴿宰洗凈，去內臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

　　4、大棗淮山牛[月展]湯：養陽、補血、提神

　　原料：淮山30克，大棗8個，黨參、圓肉各20克，北芪10克(中藥店有售)，牛[月展]400克，生姜3片。

　　做法：各藥材洗凈，稍浸泡;牛月展洗凈，整塊不用刀切，放進滾水中煮片刻，取出洗凈，即過“飛水”和“冷河”。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改為文火煲3個小時，調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。

　　5、蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養肝、補血明目

　　原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

　　做法：生蠔浸泡、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滾后改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。