哪些食物養顏

哪些食物養顏

　　有很多的新鮮食物對于健康的好處都是非常的多的，那么排毒養顏食物有哪些呢?下面學習啦小編給大家介紹排毒養顏食物，希望對你有用!

　　排毒養顏食物

　　白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。 可將白木耳用水浸泡發脹后，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。

　　百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。 胡桃、芝麻 胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

　　芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。 用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

　　鴿肉、羊肉、海參、淡菜 許多女性由于久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。

　　醫學上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

　　羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。 山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。

　　人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

　　淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。

　　洗臉養顏秘方

　　1、洗臉水里加米醋

　　適合人群：油性肌膚的人、面部皮膚角質較厚的人。

　　理由：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質層，還能抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗臉水里滴上7-10滴就可以了。

　　在洗臉水里加點醋是不錯的保健方法，長期使用米醋洗臉，可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。

　　方法：在水盆里放些熱水和冷水，讓水變成溫水，不能太燙也不能太涼。然后在溫水里面滴上七八滴醋，用手捧著水清洗，一邊洗一邊按摩臉部皮膚。如果用毛巾的話，最好洗臉前將毛巾用開水消下毒在用，或者放在太陽光下面曬一下消毒，也可以使用海綿洗臉。

　　2、洗臉水里加蜂蜜

　　適合人群：皮膚干燥的人、有皺紋的人、中干性肌膚的人。

　　理由：蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，不僅能促進皮膚創面的愈合，還能抗衰老，防止皮膚干燥。油性皮膚的人不太適合用蜂蜜水洗臉。

　　方法：將3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部，再輕輕拍打，按摩面部幾分鐘，可使皮膚光潔、細嫩。

　　3、洗臉水里加白糖

　　適合人群：長痘的人、皮膚粗糙的人、毛孔粗大的人、有暗瘡的人。

　　理由：白糖完全溶解的時候，可以有效白嫩膚質，主要針對有暗瘡印的，皮膚粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮膚。而沒有溶解的白糖具有磨砂效果，可以去除角質和死皮，令膚質更加光潔，所以對于有痘印的皮膚也有很好的療效。

　　方法：在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。

　　4、洗臉水里加啤酒

　　適合人群：干性皮膚的人。

　　理由：啤酒中含有多種ORGNITU維生素和礦物質，對改善肌肉功能、健全神經系統等均有好處，對皮膚有著良好的滋養補水作用。

　　啤酒中含有ORGNITU維生素B和鋅，可有效增強身體的免疫力，并可幫助往除體內多余水分和贅肉，改善皮膚狀況及防止朽邁。

　　方法：往溫熱洗臉水中加進50~80毫升新鮮啤酒，攪勻后將干凈毛巾浸進其中，用擰干的毛巾在臉部做順時針搓揉推拿，并用毛巾敷臉數分鐘，最后，用溫水洗凈面部。逐日1次，最好在晚間進行。

　　5、洗臉水里加食鹽

　　適合人群：油性皮膚的人、角質厚的人。

　　理由：食鹽能去除角質和油脂。用食鹽水洗臉有去除角質、收劍肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，此外還能清除皮膚的油脂。一般經過一星期左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現一種鮮嫩、透明感。

　　方法：放好溫水，在溫水里面適當的加點鹽，放差不多半小勺就可以了。也可用手蘸點水放到嘴邊試下，不能太咸。鹽的話要用很細很細的鹽，不要用粗鹽，不然會傷到皮膚的，等鹽融化了再洗臉。

　　6、洗臉水里加綠茶

　　適合人群：經常對著電腦工作的人、皮膚干燥的人、有濕疹的人。

　　理由：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。綠茶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的人也非常適用。

　　方法：先用香皂或洗面奶把臉洗凈。用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末(或用裝茶袋代替)。用綠茶認真敲打臉部2~3分鐘，用水清洗。最后，用涼水清洗臉部。