如何排毒養顏

如何排毒養顏

　　人體的疾病癥之源就在于腸道，一旦腸道中毒素累積就會表現在身體的表面，如面部色斑等，只有腸道干凈了身體才會干凈。下面學習啦小編給大家介紹排毒養顏的方法，希望對你有用!

　　排毒養顏的方法

　　1、保持身心平和

　　許多人不知道，原來每一次產生負面情緒時，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態，體內各部分都會分泌出劇毒的化學物質，殘害你的身體，繼而減低消化系統的運作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應保持身心平和，并堅持每天八小時的充足睡眠。

　　2、煮食用具的安全性

　　用鋁鍋烹煮的食物會產生一種氯素，它會中和消化液，并對腸胃壁進行酸解及形成潰瘍，甚至沉積于腦部及神經系統的組織，且會不斷在體內累積。如忽略煮食用具的安全性，而只顧食物是否健康，那么整個排毒過程只會變得徒勞無功。

　　3、淋巴按摩

　　淋巴循環是排除體內毒素的一個重要管道，分解及清除老化細胞并促進新陳代謝，提升免疫系統。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢，在淋巴結分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進淋巴液流動暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。

　　4、喝水

　　人體約70%是水分，幾乎體內各種作用包括消化、吸收、循環、排泄等均需要水。水也是把養分傳送到全身各部分的主要運輸者，且對所有建設性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會減低身體正常運作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進食，但不能五天以上不喝水。

　　5、花草茶

　　花草茶具多種調理身體之效，每天呷一杯花香草茶，能中和體內的毒素，排除體內積累已久的不潔物質。

　　牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，以凈化功能最出名。

　　綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細菌，其抗氧化功效較維化命C高一百倍，可延緩衰老。

　　蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時改善血液。

　　車前子具有潤滑和粘液作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為結腸清道夫。

　　6、內外保護

　　除了一眾內服食療、洗腸及按摩治療外，女士們不忘涂抹具抗氧化及排毒功能的護膚品，內外保護，發揮二十四小時凈化及排毒功能。 以上九種女人須知的排毒方法，你都學會了嗎?從今天開始輕輕松松排毒，讓你的美麗由內而外散發了出來吧。

　　7、營養飲食

　　水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，增加血液循環，以收美容之效。

　　除此之外，不妨多攝取能分解體內毒素的營養素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。

　　而可以內服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進血液循環。內服時須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉，只留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會導致嚴重腹瀉，而蘆薈皮的味道異常苦澀，可混入蜜糖進食。

　　女性的生理期前后影響皮膚及身體，專家建議女性善加利用生理期的規律循環，定期以自我解毒來調理身體。于倫敦開設自我解毒療程的營養師艾森哈斯建議女性在經期前一周應多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補充品，不僅經期平順，身體機能也得到調節。

　　女人經絡排毒小知識

　　1：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　2：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　3：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常按壓、艾灸小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力掐或是針灸小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　4：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。此外，咳嗽時針灸或用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　　對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　5：手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　6：外眼角

　　所屬經絡：足少陽膽經

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　7：臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　8：足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。

　　9：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善

　　10：腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

　　11：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷、艾灸。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　12：大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。