夏天男人如何去火排毒

　　眾所周知排毒是一件非常難的事情，排毒不分男女的，那么男人是如何排毒的呢？下面學習啦小編給大家介紹夏天男人去火排毒方法，希望對你有用!

　　夏天男人排毒方法

　　運動排毒

　　人體中的毒素可以通過運動，產生的汗液、尿液等排出體外。因此合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

　　具體的做法是：快步走，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。練瑜伽，瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。跳起來，彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　飲食排毒

　　通過合理飲食方法，排除體內的有毒物質。肝臟是重要的解毒器官，多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　夏天男人去火排毒食物

　　芹菜

　　芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

　　苦瓜

　　中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

　　男人用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神，煩渴頓無。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。

　　如果男人覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內熱的現象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。

　　西瓜

　　西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。不過西瓜屬于寒涼性質的食物，女性不宜吃太多，否則可能導致月經不調的情況。

　　空心菜

　　空心菜在促進男人腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。現代醫學認為，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

　　綠豆

　　綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

　　綜上所述的食物，想降火的朋友不妨多吃一吃。