中醫怎樣排毒

中醫怎樣排毒

　　排毒方法也多種多樣，那么到底怎樣排毒才最健康呢？下面學習啦小編給大家介紹中醫排毒的方法，希望對你有用!

　　中醫排毒的方法

　　(1)大腸經排毒法：

　　在早上5-7時，人體大腸經最為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水(千萬別喝涼水)，在早晨喝涼水的話，你會發現，你的排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時間長了，胃腸道會出現大的問題。

　　(2)心經排毒法：

　　在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

　　(3)腎經排毒法：

　　下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　(4)心包經排毒法：

　　晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環，這樣才能達到最佳效果。

　　夏季中醫排毒方法

　　汗法

　　身體出汗，我們的毒素也會隨著我們的汗液排出體外，達到排毒的效果，用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

　　吐法

　　還有最直接的排毒方法就是吐法，將身體的一些廢料通過嘔吐的方法排出體外，就是直接吐，調制一些淡鹽水來幫助自己突出有毒的食物。

　　下法

　　胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　消法

　　適當的吃一些容易促進消化的食物，可以幫助有效的消除食物，人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　清法

　　清熱解毒能夠幫助排出身體的細菌毒素，對身體比較有好處，病人出現發熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　補法

　　如果我們身體比較虛弱，也可以通過進補的方法來排毒，病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用。

　　冬季中醫排毒養生法

　　解放阻塞的毛孔

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時,盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

　　蒸桑拿

　　每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　喝水兩公升

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

　　吃纖維質食品

　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　排毒食物大全

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　小米

　　小米不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。

　　紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　牛蒡

　　牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

　　醋

　　有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。

　　綠茶

　　常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。

　　來源：39健康網