春季吃什么粥養(yǎng)顏

春季吃什么粥養(yǎng)顏

　　想要美容護膚，除了要堅持使用護膚品外，還可以通過飲食來進行調(diào)養(yǎng)。粥是最養(yǎng)人的食物，不僅養(yǎng)胃，而且還能改善膚質(zhì)。下面學習啦小編給大家介紹春季養(yǎng)顏粥，希望對你有用!

　　10款春季養(yǎng)顏粥

　　芝麻粳米粥

　　芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有良好療效。

　　薄荷粳米粥

　　薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風散熱，幫助消化。

　　芹菜粳米粥

　　芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。

　　桂花百合粥

　　將香米加水熬制40分鐘，放入桂花醬、百合、白糖熬制而成。

　　功效：清火止咳、潤肺，具有美容養(yǎng)顏、加快皮膚細胞新陳代謝的功效。

　　紅豆薏米粥

　　紅豆、薏米清水浸泡2小時，加大米、水文火熬制成粥即可。

　　功效：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、美容養(yǎng)顏。

　　大棗粥

　　準備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發(fā)，對于女性來說，是很不錯的選擇。

　　胡蘿卜粥

　　先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。

　　玫瑰花粥

　　最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw細膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　紫蘇粥

　　首先準備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖量按個人喜好加入。加熱水后放入紫蘇葉，待煮沸1分鐘后留汁備用。再燒水放入粳米進行烹煮，煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。

　　功效：紫蘇葉性辛，味溫，能散表寒、解魚蟹毒，可用于脾胃氣泄、胸悶、嘔惡。粳米補中益氣，平和五臟，止煩渴，止瀉，壯筋骨，通血脈，好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對于體弱者、偶感風寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。

　　燕窩冰糖粥

　　備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。

　　功效：南方產(chǎn)甜杏仁味微甜，性微溫，歸肺、大腸經(jīng)，降氣止咳平喘，潤腸通便。燕窩味甘，性平，滋陰潤燥、補肺養(yǎng)陰、補虛養(yǎng)胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮，有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功效。

　　春天美容養(yǎng)顏方法

　　茉莉花茶，從養(yǎng)生的角度上來說，其實茉莉花茶對于春季的困乏是很有效果的，在春天這個萬物復蘇的季節(jié)里，如果喝花茶是能很好的解決春困的現(xiàn)象的。

　　春季喝花茶，其實春困秋乏一點也沒錯的，春季喝花茶是有助于散發(fā)我們身體中的冬季寒邪的，促進身體中陽氣的生發(fā)，讓人神清氣爽的

　　蜂蜜茶養(yǎng)顏潤燥。目前的天氣也是從冬季剛剛過渡到春季的，那么平時的很時候是很容易出現(xiàn)口渴和咳嗽的現(xiàn)象的，那么蜂蜜茶是可以很好的解決這么多問題的，每天早晚上來喝上一杯蜂蜜茶，這樣不僅可以預防感冒還是可以讓身體更加養(yǎng)生。

　　蜂蜜大棗，其實如果蜂蜜和大棗放在一起來喝的話，那么效果是非常的好的，而且對于我們養(yǎng)血健脾都是有很好的功效的，一般性的我們準備好干紅棗就是可以的。

　　菊花茶，菊花茶是具有清肝明目的好處的，當然菊花茶對于我們身體中毒素也是有很好排解功能的，一年之計在于春，那么我們要利用好春季要養(yǎng)生保健的，多多喝點菊花茶是可以降火的。

　　養(yǎng)肝的茶，春季是很適合我們來養(yǎng)肝的，那么在春季的時候喝點養(yǎng)肝茶是不錯的，當然也是要根據(jù)你的體質(zhì)來選擇喝什么茶的。