女人吃什么食物美容養顏呢

　　一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效。下面學習啦小編給大家介紹女人美容養顏食物，希望對你有用!

　　女人美容養顏食物1：草莓

　　草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。

　　草莓怎么吃能美容?

　　1、在食品攪拌機，放入1杯冷凍或新鮮的草莓(或草莓，樹莓和藍莓，它們是抗氧化明星組合)。

　　2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

　　3、將剩余的冰沙涂到你的臉上(剛開始會感覺比較潮濕，等一下會慢慢變光滑)，大約8分鐘后漂洗。

　　女人美容養顏食物2：橄欖油

　　食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當做光滑皮膚的工具。如果你是干性皮膚，會特別受益。

　　橄欖油護膚功效：

　　橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性，不止對你身體內部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進皮膚里按摩，橄欖油可以使皮膚光滑，更加容光煥發。

　　橄欖油還可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。

　　女人美容養顏食物3：綠茶

　　一杯綠茶不止會讓你放松，更重要的是，它富含炎癥的抗氧化劑，可以降低皮膚癌的風險。綠茶中含有茶多酚物質，具有抗氧化、抗衰老的功效。

　　綠茶含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作為收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。

　　綠茶美容小竅門：

　　1、沖一杯綠茶，待綠茶冷卻后，用雙手往臉上撥綠茶水。沖多幾次后，用雙手輕輕的拍打臉部，讓臉部更好的吸收綠茶養分。

　　2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。

　　3、將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

　　4、養顏綠茶飲：取一個檸檬去皮，切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，攪拌均勻;最后加入蜂蜜。

　　女人美容養顏食物4：南瓜

　　南瓜橙色的色調是因為其中含有類胡蘿卜素，它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基。皮膚科醫生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強大的酶，幫助清潔皮膚。另外，南瓜還有保濕性能。

　　南瓜怎么吃能美容?

　　1、在食品攪拌機，放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌后可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗凈。

　　2、鮮美南瓜湯：

　　南瓜350克，洋蔥1個，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，調味料適量。

　　制法：

　　將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。

　　然后將鍋內湯汁濾入另一鍋內，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點一點均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。

　　功效：

　　使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　女人美容養顏食物5：石榴

　　石榴，是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

　　紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

　　石榴中含有高水平抗氧化劑，可以有效抗衰老。

　　石榴怎么吃能美容?

　　1、切開石榴冠，得分節果皮，無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜(防腐劑)和2湯匙酪。適用于面部幾分鐘，再用清水洗凈。

　　2、美顏石榴蘋果汁：石榴洗凈，取出果粒; 蘋果洗凈，去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋果倒入料理機內; 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開水;調入少許蜂蜜， 攪拌成汁即可。