減肥養顏粥的做法大全
減肥養顏粥的做法大全
女孩兒都愛美,為了有個好身材就拼命的減肥,最后肉是減下去了不過臉色卻很不好看,對身體也不好。下面學習啦小編給大家介紹減肥養顏粥的做法，希望對你有用!
減肥養顏粥的做法1：【南瓜蜜棗糯米粥】
主料：
糯米(100g)、南瓜(230g)
調料：
花生米(50g)、阿膠棗(80g)
制作步驟：
1、糯米淘洗干凈浸泡數小時
2、花生米、蜜棗、南瓜備好
3、煮鍋加適量水先把糯米和花生米到鍋里
4、水開后中火煮10分鐘
5、然后放入南瓜塊
6、小火繼續煮10分鐘
7、最后放入蜜棗再煮5分鐘煮至濃稠即可(蜜棗放進去接著就沉底看不見了)
8、好的糯米粥滑嫩爽口
小竅門：
熬粥的時候，應將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時，應該用勺子攪動，使米和水充分融合。
減肥養顏粥的做法2：【山楂蓮子百合粥】
主料：大米(50克)、蓮子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)
做法：
1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。
2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。
3、鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉至小火熬煮20分鐘。
4、放入蓮子、山楂、百合，小火繼續熬煮20分鐘。
5、加入冰糖調味，即可盛入碗中上桌食用。
小竅門：
1、此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。
2、放入山楂后，需用勺子不停地攪動鍋內的粥，以免鍋底燒糊。
3、要烹調一碗好粥，一定要小火慢熬，將食材中的營養成分釋放。
減肥養顏粥的做法3：【雪梨銀耳粥】
材料：東北大米(適量)、雪梨(適量)、銀耳(適量)、水(適量)
做法：
1、銀耳提前用溫水泡發
2、然后撕成小塊備用
3、大米洗凈放在燉盅里面
4、把銀耳也放進去，加水到7分滿
5、蓋上蓋子開始燉上1個半小時
6、把雪梨切成小丁
7、然后把雪梨放進去，再燉上20分鐘就可以享用了
減肥養顏粥的做法4：【蘋果粥】
材料：大米(小半碗)、蘋果(一個)
做法：
1、鍋中放入適量清水和大米大火煮沸轉中小火慢煮。
2、蘋果用鹽洗凈后切塊，放入淡鹽水中，以免氧化。
3、煮至大米開花，放入蘋果塊。
4、煮至米粥粘稠蘋果熟即可關火。
減肥養顏粥的做法5：【皮蛋瘦肉粥】
主料：
粳米(適量)
調料：
皮蛋(適量)、瘦肉(適量)、姜(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)、油(適量)
制作步驟：
1、粳米淘洗干凈，用鹽、油和少許水將米浸泡，腌制30分鐘
2、水燒開后將瘦肉放入略焯，將水倒掉，將肉上的浮沫沖洗干凈
3、鍋中放水重新煮開后放入瘦肉和姜片
4、大火煮開后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋
5、大火煮20分鐘，中途隨時攪拌，撇去浮沫
6、約用1個到1個半小時將粥用小火煮至稠厚
7、將瘦肉撈出，用筷子撕碎
8、將肉絲和剩下的皮蛋放入粥中，小火煮20—30分鐘，至濃稠
9、關火，加適量鹽和胡椒粉調味即可