如何給身體快速排毒

　　我們知道減肥之所以不成功有很大的原因是因為你的身體沒有及時排毒，那么，到底怎樣才能夠讓你的身體快速排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速排毒的方法，希望對你有用!

　　快速排毒的方法

　　每天6-8杯水。

　　水乃生命之源，喝水不僅加速新陳代謝，而且在排尿時會帶走體內(nèi)的毒素垃圾，但是晚上9點以后就盡量少喝，這樣會給腎增加負(fù)擔(dān)。

　　做“甩手操”。

　　可以去網(wǎng)上搜索一下“甩手操”的規(guī)范動作和要領(lǐng)，沒事的時候甩幾下，看電視的時候甩幾下，帶動家人一起做，時間久了你會發(fā)現(xiàn)意想不到的變化。

　　每天早上一個蘋果。

　　早上是人體吸收營養(yǎng)的最佳時機(jī)，也是各器官運行最好的時刻，而蘋果因含有豐富的膳食纖維可以清理腸道垃圾，從而達(dá)到排毒的功效。天冷了可以把蘋果煮一下再吃。

　　把木耳列入每日的菜譜。

　　木耳素有“血管清道夫”之稱，經(jīng)常吃木耳不僅可以清理血管，而且還可以美容養(yǎng)顏哦。(木耳性涼，腸胃不好或者體寒的人不要多吃)

　　讓自己多出汗。

　　不管是運動、汗蒸還是其他出汗方式，通過流汗把毒素排出體外，但是中醫(yī)講究“冬藏夏出”，因此冬天建議不要經(jīng)常汗蒸來排毒，盡量通過自身運動來達(dá)到此目的。

　　多喝綠茶。

　　茶葉中含有豐富的離子以及多種酶，可以幫助消化，特別是茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，修復(fù)血管壁和各器官受損粘膜，加速代謝，加快排毒過程。

　　身體快速排毒的穴位

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　臂穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可

　　外關(guān)穴

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50 ～ 100 次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4 寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100 次。

　　風(fēng)市穴

　　位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　血海穴

　　位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2 寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

　　足三里

　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。