吃什么水果排毒養顏效果好
吃什么水果排毒養顏效果好
女人愛美是天性，每個女人都想擁有美麗的肌膚，可是這樣的好肌膚并不是天生就可以擁有的，除了日常精心的護理之外，還可以通過規律飲食來保養肌膚，水果對于人是最有滋補功效的，而它們的美容效果更是不容忽視。下面學習啦小編給大家介紹排毒養顏效果好的水果，希望對你有用!
排毒養顏水果
櫻桃：腎臟排毒
櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。
怎么吃：洗凈生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外，選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
注意：櫻桃不能多吃，一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多，則可上火，導致流鼻血，或者是損肺等。
葡萄：清除垃圾
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
怎么吃：生吃或榨汁喝，在這還推薦一種葡萄蒸蛋羹的新做法，不僅營養豐富，葡萄加上雞蛋，瘦身更佳哦。葡萄蒸蛋羹：取雞蛋1個，洗凈的葡萄6個，清水、白糖適量。將雞蛋磕入碗中，加清水、白糖打散，放入蒸鍋，擺入葡萄，繼續蒸至蛋羹熟透即可。
注意：葡萄熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量，不可多吃，多吃就達不到減肥的效果了。
草莓：清理腸道
草莓是不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。
怎么吃：生吃，做成草莓醬或酸奶草莓等飲品皆可。注意：對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用草莓。
火龍果：解毒排毒
火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而很好的排毒。
怎么吃：掰開生吃，搭配其他水果做成沙拉，搭配蔬菜炒著吃等都行。注意：火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
石榴:排毒修護
石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。
怎么吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽還有很好的保健功效呢。
楊桃：清燥潤腸
楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。
而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥有奇效。怎么吃：大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了，生吃楊桃效果更好。
蘋果：減肥排毒
蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。怎么吃：每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。
注意選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好哦。
無花果：保肝解毒
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗御能力。
怎么吃：將無花果反過來，在果柄的位置向一側扭開，倒著將綠色的皮一點一點撥開，吃里面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯，除排毒瘦身養顏外，還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。
排毒效果最好食物
木耳
木耳，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質等毒素集中吸附，再排出體外，有助于清潔血液和腸道。
黑木耳本身含有膳食纖維，可促進腸道運動，減少脂肪的攝取，降低血栓的形成，并得以緩解宿便以及預防罹患大腸癌、心血管疾病。
檸檬
早上起床后喝1杯檸檬水，可以刺激腸道，清除體內毒素。檸檬雖然很酸，但進入腸道后就呈堿性，可以排除體內的酸性毒素。檸檬具有殺菌、利尿作用，進而凈
化體內，防止壞菌滋生。檸檬富含維生素P，能增強毛細血管彈性，改進血液循環。通過促進膽汁生成，還有助于肝臟排毒，凈化肝臟。
檸檬汁和蜂蜜制成蜂蜜檸檬水，是1道完美的營養組合。常常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。
紅薯
紅薯是1種堿性食品，富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動預防便秘，更能增加體內排毒功能。紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E、C含量豐富。每天1個紅薯是最健康的養顏排毒餐。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，制止肥胖，增加免疫功能。山藥含有足夠的膳食纖維，能降低血膽固醇，是很好的排毒養顏食物。山藥可以同時滋補好多臟器，特別是補腎，因此，常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
其他有很好排毒食物功效的食物還有：
黃瓜，能促進人體的新陳代謝，排出毒素;葡萄，可以幫忙肝、腸、胃清除體內垃圾;胡蘿卜，是有效的排汞食物;櫻桃，有助于腎臟排毒;大蒜，可降低體內鉛的濃度;無花果，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。