吃什么最養顏
女性的氣色好不好，直接從臉色就可以看出來！女性養顏很重要，你們平時知道哪些食物可以美容養顏的嗎？下面學習啦小編給大家介紹最養顏的食物，希望對你有用!
最養顏的食物
蜂蜜：
蜂蜜為百花之精，油女性美容圣藥之稱。蜂蜜有消炎、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好?；謴推?，尤其是熬夜后。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。蜂蜜是最理想的護膚品。
它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。所以蜂蜜不僅獲得東方人的喜愛，同時也獲得西方人的青睞。
它的質量也是有目共睹的，
胡蘿卜：
胡蘿卜素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分?，F代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
黑芝麻：
很多女性因為生產的緣故，這導致女性臉部色素沉著，形成難看的色斑、蝴蝶斑等。而我們在日常飲食中，我們可以選擇能夠幫助抗衰老的食物很是關鍵。其實芝麻中富含抗衰老的營養物質，這些也都是預防衰老的重要食物，能夠促進人體的新陳代謝。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。
紅棗：
俗話“一日吃三棗，終身不顯老”。紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。女性經常吃對身體健康有很大的幫助。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被譽為“活維生素丸”。
紅棗木耳湯
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
養顏甜品推薦
芝麻糊
材料：
黑芝麻200克、白米1湯匙、冰糖適量、清水8碗。
做法：
1、將黑芝麻和米洗凈，浸2小時。
2、將黑芝麻、米及4碗水放入攪拌機內，攪5分鐘，將芝麻及米攪至全爛。
3、將芝麻米漿倒在魚袋布內，隔渣，令芝麻糊更滑。
4、把4碗水及冰糖放入煲內，煮溶，再放芝麻米漿，慢火一邊煮，一邊攪動，煮至糊狀即成。
姜撞奶
材料：
純牛奶、生姜、白糖
做法：
1、生姜洗干凈去掉皮，磨成茸，用勺子把姜汁積壓出來，1-2個勺子的姜汁即可。
2、牛奶需要加熱，這個時候加上糖，調配到你喜歡的甜度，熱了以后熄火。
3、需要把加熱的牛奶冷卻到70-80度，嘗一口牛奶，大概是中溫左右的感覺就可以了。
冰糖燕窩
材料：
燕窩(白木耳也可)15克、粉光參10克、冰糖少許。
做法：
1、燕窩先泡水去掉雜質。
2、水煮滾后將所有藥材加入燉煮。
3、煮滾后加入冰糖，所有的材料皆可食用。
4、如果喜歡吃甜一點的人，可以加幾顆紅棗調味。
雙皮奶
材料：
一大碗鮮牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放煉乳,這樣會更香純)
做法：
1、先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會破壞蛋白質，也結不起奶皮了)，然后再倒入大碗，這時可以看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮。
2、拿一個空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解。
3、等牛奶稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮會自己浮起來。
4、最后將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右，用筷子從中間刺入，沒有牛奶流出說明全部凝結起來了，大功告成啦。
小貼士：
1、要用鮮牛奶或全脂奶，脂肪含量越高越好;
2、牛奶煮開要放一會兒，讓奶皮有時間充分凝結;
3、要用文火慢慢燉，牛奶剛剛全部凝結就關火，老了口感就不好。
冰糖燉雪梨
材料：
雪梨1個,冰糖(或蜂蜜)100克,
做法：
1、將雪梨去皮、去核、切塊。
2、將雪梨、清水適量下入鍋中，小火煮熟。
3、倒入容器內，待溫熱后加入冰糖(或蜂蜜)，因為超過60度會降低冰糖(或蜂蜜)的營養價值，調勻后即可食用.