吃什么食品可排毒

吃什么食品可排毒

　　人體在攝取食物的過程中，由于食物的酸堿性不同，因此很容易產生許多毒素，一旦體內毒素過多則會使女性出現臉上長斑、長痘、便秘等等問題。女性朋友們為了身體健康一定要及時排毒。下面學習啦小編給大家介紹可排毒的食品，希望對你有用!

　　可排毒的食品

　　1、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。

　　2、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　3、無花果

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　4、漿果

　　藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

　　5、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　6、甜菜

　　甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處。

　　7、蘆筍

　　蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　8、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。

　　9、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　10、豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯，維持肝臟機能，非常必要的。

　　夏季排毒食物

　　1、糙米

　　糙米，有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用，容易產生飽足感，有助于清腸解便秘，利于排毒。

　　可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆漿也是不錯的排毒方法。

　　2、山藥

　　山藥能調節消化系統、減少皮下脂肪沈積、防止發胖、增強免疫、健胃清腸的功能。

　　山藥生吃的排毒效果最好。將山藥去皮和菠蘿切成小塊，用果汁機榨汁飲用。

　　3、薏仁

　　薏仁能夠補充人體所需營養、促進新陳代謝和水分代謝、增進體內血液循環、排毒養顏、利尿消腫，有助于改善水腫型肥胖。

　　將薏仁用開水煮爛即可，按個人喜歡添加糖，不僅能夠排毒還能美白皮膚。

　　海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調理人體的生理機能。

　　涼拌、煮湯、清炒都可以。烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益于鈣的吸收。

　　6、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。

　　煮綠豆湯即可，可以按個人喜歡，冰凍或熱飲。切記煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　7、白蘿卜

　　白蘿卜具有利尿、促進排便，利于減肥，排毒。

　　白蘿卜用來排毒適合生食，可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

　　新鮮的胡蘿卜效果比較好，建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9、白蘿卜

　　白蘿卜具有利尿、促進排便，利于減肥，排毒。

　　白蘿卜用來排毒適合生食，可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

　　新鮮的胡蘿卜效果比較好，建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　11、姜

　　味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。

　　生姜辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。