女人吃什么能排毒養顏

　　其實只要合理的飲食就能排毒養顏，那么女性吃點什么可以排毒呢？下面學習啦小編給大家女人排毒養顏食物，希望對你有用!

　　女人排毒養顏食物

　　1.黃瓜

　　這樣的美味可口的食物，不近能夠促進新陳代謝，幫助排毒，而且能夠有效的搞定便秘問題。在黃瓜中含有豐富的維生素C，這對于保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，長期堅持吃黃瓜這對于抑制炎癥也很有效果。

　　2.荔枝

　　離職富含多種維生素、果膠、蛋白質等營養物質，而且對于補腎、改善肝臟功能，加速肌膚新陳代謝很有效果，具有很強的排毒養顏功效。

　　3.木耳

　　這是一種很強的排毒養顏食物，不僅富含多種營養物質，而且口感十分好。在木耳中含有一種植物性膠質，有很強的吸附能力，對于殘留在人體消化系統中的雜志能夠集中吸附，然后順利排除體外，這能夠起到排毒養顏的作用。

　　4.蜂蜜

　　是很強的排毒養顏佳品，長期的飲食這些食物。這對于潤肺止咳、潤腸通便很有效果，蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，長期食用能夠順利排除毒素。

　　5.胡蘿卜

　　具有養血排毒的功效，素有小人參的美稱，它不僅富含多種維生素。而且含有大量的胡蘿卜素。這能夠有效的降低汞離子的濃度，家速體內汞離子的排除。

　　女人排毒妙招

　　1、多食用纖維素

　　多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚，使腸道煥然一新。

　　2、少喝牛奶

　　可以食用一些酸奶制品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌飲品等，這些食物都不含糖且低脂肪。

　　3、少吃高脂肉類

　　目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類，春天應該多吃新鮮蔬果，可少量食用瘦禽肉和魚肉。

　　4、選擇正確的飲品

　　如果有條件的話，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝綠茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因為這對你的身體都沒有任何好處。

　　5、吃健康的甜食

　　甜食會對人體健康產生一定影響。如果真的喜歡甜食，也需要選擇健康甜食，如自制水果沙拉或漿果果凍。

　　女性春季排毒養顏食物

　　1、黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，并可防治缺鐵性貧血。

　　2、蓮藕

　　蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養胃，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

　　3、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

　　6、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。