喝什么茶可以減肥排毒

喝什么茶可以減肥排毒

　　排毒在生活里是首要工作,了解身體排毒的系統,有助于更了解自身的身體情況,是件好事。那么排毒減肥喝什么茶好呢？下面學習啦小編給大家介紹可以減肥排毒的茶，希望對你有用!

　　可以減肥排毒的茶

　　桂花茶

　　原料：桂花克茶葉克。

　　做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺里，然后用沸水浸泡。最后加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

　　桂花茶清香怡人，是非常適用于瘦身減肥的飲品，對于消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反復沖泡多次，每天最少都要飲用一次，當白開水飲用也行。

　　橘皮茶

　　原料：干橘皮克，茶葉克。

　　做法：把橘皮茶葉放到茶壺里，倒入開水加以浸泡，一般浸泡個到分鐘就可以了。

　　每天最少都要喝一次，最好分兩次沖泡，在午飯和晚飯后飲用。橘皮茶的好處在于它不僅開胃健脾，還嫩能消除積食，對于減肥和降脂都有非常不錯的效果。對于肥胖癥高血壓高脂血癥均有治療作用哦。

　　洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　制法：將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約的水鍋在，熬煮分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂錢，荷葉錢，紅棗～顆。

　　制法：將 開水煮沸，放入所有材料煮滾約分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂健脾降血壓清心神，可以預防肥胖癥高血壓動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　窈窕奶香茶

　　材料：綠茶、低脂鮮奶。

　　做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　消脂參茶

　　材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

　　做法：加水熬煮，每日一劑。

　　常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。

　　有利于排毒的食物

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

　　2、海帶

　　海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

　　3、燕麥

　　燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

　　4、黑木耳

　　多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

　　5、牛蒡

　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時飲用，長期服用。

　　6、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　7、蘆筍

　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

　　8、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　9、半邊蓮

　　半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

　　10、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　11、葡萄

　　葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

　　12、納豆

　　納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏松。

　　13、薄荷

　　薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，并能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。

　　14、豬血

　　豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解后，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。