吃什么促進肝臟排毒

　　因為我們身體的血液是一直在流動的，而肝臟解毒的時候也是隨著血液的流動而一邊進行解毒過程的，在解毒的過程中其他器官是會不斷的進行新陳代謝的，所以血液中會一直有毒素的存在，不會解完的，這就是肝臟工作的微循環了。所以我們必須要保持我們的飲食和生活作息的規律了。那么吃什么能促進肝臟排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹促進肝臟排毒的食物，希望對你有用!

　　促進肝臟排毒的食物

　　1、大蒜。

　　大家都知道大蒜有殺菌的作用,除此之外,大蒜還能降低人體內鉛的含量,幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜,但腸胃不好的人不宜多吃。

　　2、無花果。

　　無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶,果實吸水膨脹后,能吸附多種化學物質。所以食用無花果后,能使腸道各種有害物質被吸附,迅速排出體外。因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

　　3、葡萄。

　　多吃葡萄可補氣、養血、強心,帶走體內多余的垃圾,幫助肝臟排出一部分毒素。

　　4、胡蘿卜。

　　胡蘿卜含有大量果膠,可以與人體內的汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

　　5、木耳。

　　木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

　　6、海帶。

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　7、豬血。

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

　　肝臟的養生保健方法

　　一、保持樂觀健康心態

　　肝炎患者應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，才有利于身體康復。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大，常言道:“怒傷肝”，“思傷脾”。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病，所以肝病患者遇事要調整好自己的心態，及時化解不良情感的影響。

　　二、按時作息，防止感染

　　肝病患者應特別注意休息，因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用。活動量越大，其肝臟的血流量越小，故到達肝臟的營養成分就越少，恢復就越慢，所以休息對肝病患者非常重要。活動量以不引起疲勞為原則。由于肝病患者機體免疫力低下，易引起感染，如感冒、支氣管炎、泌尿系感染等，要根據氣溫變化，增減衣服。要養成早睡早起有規律的生活習慣，禁忌熬夜、加班、打麻將等。

　　三、飲食合理，注重忌宜

　　肝病飲食療法目的是保護受損的肝臟，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點：1、定時進餐;2、飲食定量，每餐不宜過飽;3、少食油膩不易消化食物;4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物。主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等;5、忌酒，因95%酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害。

　　四、勿亂用藥，定期復查肝病

　　患者用藥應有醫生指導。對肝臟有害的藥盡可能少用，對滋補品、保健藥、茶飲等要慎用。因為許多藥物都要經過肝臟代謝，亂用藥勢必加重肝臟負擔，食療茶飲只能起到輔助的作用。要定期到醫院復查肝功能，必要時做B超檢查，及時了解自己肝臟的狀況，正規用藥。

　　五、適當鍛煉，增強體質

　　根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等，有利于增強體質，提高免疫力。進行適當的鍛煉，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝臟能起到保護作用。

　　六、補硒養肝。

　　肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難于完全清除，病情容易反復發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食欲缺乏、發力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。