腎如何排毒

　　腎臟是人體的重要器官，它能保證機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。那么怎么保護好我們的腎臟呢?怎么給腎臟排毒?下面學習啦小編給大家介紹腎臟排毒的方法，希望對你有用!

　　腎臟有毒素的表現

　　1、月經量少，或經期短，顏色暗。

　　月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

　　2、水腫。

　　腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。

　　3、下頜長痘。

　　臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。

　　4、容易疲倦。

　　身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　腎排毒的方法

　　1、腎臟排毒食品：冬瓜。

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2、腎臟抗毒食品：山藥。

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　保護腎臟的方法

　　適量飲水不憋尿：

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

　　不暴飲暴食：

　　吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　控制糖尿病和高血壓：

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

　　不喝成分不明的井水和河水：

　　以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

　　泌尿道結石要處理：

　　結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

　　定期檢查：

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

　　不亂吃藥：

　　許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

　　治療感冒：

　　若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

　　反復發作的扁桃腺炎要小心：

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎炎。

　　適量飲水不憋尿：

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。