蔬果排毒快速瘦身方式

蔬果排毒快速瘦身方式

　　大家在挑選減肥食物的過程中，都不知道從何挑起，其實有很多蔬菜水果都是可以排毒瘦身的。下面學習啦小編給大家介紹蔬果排毒瘦身的方法，希望對你有用!

　　蔬果排毒瘦身1.山芋清腸方

　　原料：山芋2個。

　　做法：將山芋洗凈，用水煮至熟軟，即可食用。

　　用法：分1- 2次食用。15天為1個療程，連服2-3個療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。

　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身2.通便排毒方

　　原料：山芋2個，大米50克。

　　做法：將山芋去皮洗凈，切成小塊，大米洗凈，兩物一起放入鍋內，倒人適量清水， 用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次當飯食用。

　　功效：通便排毒，減肥瘦身。

　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身3.香蕉潤腸方

　　原料：香蕉2個。

　　做法：將香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清腸，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便于結。

　　蔬果排毒瘦身4.排毒通便方

　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：將香蕉去皮，切成小段，放入碗內，加入冰糖，隔水蒸至熟軟，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：潤腸胃，通大便，排毒素。

　　適用：由病后體弱、年老體虛所引的便秘。

　　蔬果排毒瘦身5.蘋果清腸方

　　原料：蘋果2個。做法：將蘋果洗凈，去皮切塊，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，連食5-7天。

　　功效：清腸通便，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便燥結。

　　蔬果排毒瘦身6.竹筍通便方

　　原料：竹筍150克，調味品少許。

　　做法：將竹筍去外殼、洗凈，切成滾J!塊，用沸水煮熟，用醬麻油調好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，當菜服用，連食7- 10天。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。

　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身7.清熱滑腸方

　　原料：橙子2只，無花果250克。

　　做法：將橙子洗凈，一切兩半，用榨汁機榨出果汁，無花果洗凈，切成大塊，用榨汁機榨出原汁，兩汁放在一起拌勻，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：清熱滑腸，排毒瘦身。

　　適用：肥胖者內熱火旺的大便干結。

　　蔬果排毒瘦身8.潤腸開秘方

　　原料：草決明30克。

　　做法：將草決明放入茶杯內，用沸水沖泡片刻，即可飲用。

　　用法：多次沖泡，當茶飲服。

　　功效：潤腸開秘，排毒減肥。

　　適用：肥胖者習慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身9.清腸減肥方

　　原料：番茄3個，鮮嫩絲瓜1根，蜂蜜適量。

　　做法：將番茄洗凈，切成小塊，絲瓜去皮，洗凈，切成小塊，一起用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜拌勻，即可食用。

　　用法：于清晨1次飲完。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。番茄富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能分解脂肪，促進消化，與有潤腸通便的絲瓜合用，具有良好的清腸減肥作用。

　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身10.鮮藕潤腸方

　　原料：鮮藕150克，百合、山藥、藥茯苓5克，大棗15枚。

　　做法：將鮮藕(切塊)、百合、大棗洗凈，與山藥、茯苓一起水煎至熟軟，即可服用。

　　用法：分2次取食。連食15天以上。

　　功效：清內熱，潤腸道，通大便。

　　適用：肥胖癥，大便干結。