喝什么粥養顏瘦身
喝什么粥養顏瘦身
粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，也是我國傳統飲食文化的精髓之一，是女性美容養顏最好的飲食之一。下面學習啦小編給大家介紹養顏瘦身粥，希望對你有用!
養顏瘦身粥的做法
紅綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂，大棗
做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆爛即可。
功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
雙皮瘦身粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米
做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少，最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥，瘦身效果自然明顯。
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花，糯米
做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟后調入這量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香，涼爽舒爽，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季，銀耳菊花還可以去火降壓。
蘋果蜂蜜瘦身粥
蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
材料：蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后去籽切丁;
2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們試試吧。
養顏瘦身湯推薦
一、荷葉山楂瘦身湯
容易胃酸、飯后飽脹、高血壓、高膽固醇的人最應該喝
功效：健脾胃、助消化、降血脂
材料：荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。
作法：
(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。
(2)其他材料洗凈備用。
(3)水煮滾，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。
二、雙菇冬粉湯
動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應該喝
功效：去除體內積聚的脂肪、降血壓、膽固醇
材料：香菇(冬菇)六朵、新鮮草菇十朵、冬粉(粉絲)一兩、鹽適量、生姜絲適量。
作法：
(1)香菇洗凈去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
(2)冬粉洗凈后泡水至軟。
(3)兩碗水煮滾后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，最后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可。
三、冬瓜參耆雞湯
嗜睡、疲倦、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應該喝
功效：健脾益氣、利濕輕身
材料：雞胸肉二百克、黨參三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。
作法：
(1)雞肉切塊，飛水。
(2)其他材料洗凈備用，冬瓜連皮切塊。
(3)約五百毫升的水煮滾，在加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉文火煮一個半小時，最后加入連皮冬瓜，用中小火家黃酒再煮三十分鐘，加入鹽調味即可飲用。
四、田七除斑瘦身湯
長斑、嘴唇顏色深紫、容易疲勞、月經不順的人最應該喝
功效：活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色
材料：田七片三錢、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生姜兩片、鹽適量。
作法：
(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。
(2)紅棗去核，田七洗凈備用，生姜去皮。
(3)水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。
五、何首烏養顏瘦身湯
動脈硬化、神經衰弱的人最應該喝
功效：補肝益腎、補血養顏、潤腸活血、降脂瘦身延年不老
材料：何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙。
作法：
(1)豬肝切薄片，用鹽洗凈，再用兩飯碗水加入米酒，浸泡五分鐘后備用。
(2)何首烏洗凈，紅棗去核。
(3)適量水煮滾，先放入何首烏、紅棗、姜煮一個半小時，在加入菠菜、豬肝。等豬肝熟透，加鹽調味，即可食用。
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