肝膽排毒方法
肝膽排毒方法
肝膽大腸干凈了,血液就干凈了 血液干凈了,細胞就健康了 細胞健康了,身體自然就健康了，那么肝膽排毒方法有哪些呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下肝膽排毒的最佳方法，歡迎大家的閱讀!
肝膽排毒的最佳方法
所需時間：肝膽排毒為期兩天，
準備工作：購超級初榨橄欖油;100%純橙汁(匯源200ml裝);竹鹽或精鹽;涼開水2000ml
每份混合液配制比例：(視自己情況用量加減)
50kg體重純橙汁、橄欖油各60ml
65kg體重純橙汁、橄欖油各75ml
80kg體重純橙汁、橄欖油各90ml
淡鹽水配制比例和水溫：
1%含鹽量，竹鹽感覺淡一些2000ml涼開水需竹鹽20g、精鹽16g; 水溫能承受者10度左右(置冰箱上格)，不能承受者可常溫，溫度低些好。
素食：菜類(無深色、綠色的菜)，大白菜、白蘿卜(熟)、土豆、茭白、綠豆芽(去皮)、 茄子(去皮)，菜蘑菇、西葫蘆(去皮)等，做菜少油或無油。
主食，面食、米飯。
忌食：肝膽排毒的兩天內(nèi)，禁食一切藥品、飲料、茶、咖啡、油、肉、魚、蛋、辛辣、豆制品、糖、巧克力、水果
禁忌：身體虛弱、脾胃虛寒、孕婦、嚴重心臟病高血壓、過敏者不易使用此方法。生病期間慎用此法。
操作與時間：
第一天：
1、6點半鐘至7點半鐘早餐素食，盡量吃飽;
2、午餐推至13點至14點間，盡量少吃可耐饑餓
3、14點鐘禁食，盡量少喝水
4、18點鐘禁食、禁水
5、22點半至23點(膽經(jīng)打開之前)喝攪勻的混合液一份，立即平臥堅持不動30分鐘以上，之后入睡。
第二天：
1、 6點半至7點鐘再喝攪勻的混合液一份(7-9點胃經(jīng)打開，9-11點脾經(jīng)打開)，立即平臥堅持不動30分鐘以上，之后繼續(xù)平臥60-90分鐘，手指、胳膊可不頻繁小動，保證血液集中于內(nèi)臟維持運作。
2、之后開始喝淡鹽水第一次盡量多喝些，坐立或站立使水下行，第二次喝中量水，第三次喝少量水，2000ml在30分鐘內(nèi)喝完。視身體與習(xí)慣最少要喝1200ml,有本事3000ml也可以。
3、觀察排泄物，掌握自己的情況;注意肝膽排毒的兩天內(nèi)全部素食，排泄后可及時補充素粥至當(dāng)天結(jié)束，不吃菜類。
混合液主排，淡鹽水助排(同時清理了腸胃)，要有毅力，要能忍耐，到時間不吃就是餓了也要堅決不吃(雙手順時針搓腹部，或分散注意力)，到時間不喝水就是渴了也堅決不能喝水(可以漱漱口潤一下)，保證腸胃的靈敏度，快速吸收混合液;平臥不動就要忍住不動，保證血液集中于內(nèi)臟使其全力工作。總之，只要你做到了這一切，就一定會有收獲。愿你肝膽排毒成功。
肝膽排毒的簡單方法
練習(xí)“噓”字功
此為中醫(yī)護肝的重要功法。第一步.面朝東站立，兩腳自然分開.與肩同寬.挺胸收腹.兩手臂自然下垂.平視前方。第二步.用口呼氣、收腹、提肛，人體重心略向后移：用鼻吸氣.兩唇輕合.舌抵上腭，腹部隆起。第二步.兩手緩緩上提(掌心向上)，經(jīng)腰上肩，過頭頂后.兩手重疊.輕壓在頭后.頭慢慢轉(zhuǎn)向右上方仰起.慢慢吸氣。然后兩目怒睜.用力呼氣。同時發(fā)出“噓”字音。第四步.“噓”畢.頭慢慢轉(zhuǎn)向左上方仰起.慢慢吸氣。兩目怒睜.用力呼氣.同時發(fā)出“噓”字音。如此左右反復(fù)3 遍.噓氣6 次。每天早晚各練1 次.長期堅持可有效增強肝臟排毒功能。
堅持午睡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“人臥血歸于肝”。現(xiàn)代研究證實.睡眠時進入肝臟的血流量是人站立時的7倍.流經(jīng)肝臟的血流量增加.可起到養(yǎng)肝護肝作用.增強肝臟排毒功能。午飯(不可過飽) 后半小時.小睡30 分鐘.對促進血液回流肝臟大有幫助。
晚上睡前揉腹
按揉腹部肝區(qū)，可促進肝的氣血運行.從而增強肝的解毒功能。雙手交疊.手掌心對著肚臍.女性右手在下，左手在上。男性反之。先按逆時針方向揉8 圈.再順時針方向揉8 圈。最后揉肝區(qū)(右邊肋骨下面)逆時針和順時針方向各揉30 圈。每晚1 次.長期堅持效果更佳。
點按陽陵泉
陽陵泉穴是足少陽膽經(jīng)的合穴，按摩此穴可養(yǎng)肝護肝、助肝疏泄.提升肝臟的解毒排毒能力。陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處.每次按揉5分鐘.力度以感覺酸麻重脹為宜.每日2 次。
流眼淚
中醫(yī)認為，淚為肝之液，流淚可條暢肝氣，幫助肝臟排毒。美國生化學(xué)家做過一個實驗.眼淚中含兒茶酚胺(可引發(fā)心腦血管疾病)等化學(xué)物質(zhì).適當(dāng)落淚可幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì)。所以，平時看一些令人感動的電視、電影.或回想一些感人的往事.盡量計眼淚流出來。
五味子茶
五味子是養(yǎng)肝護肝的中藥.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn).五味子中的五味子乙素對降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯.可減少肝細胞變性.線粒體及溶酶體的破壞.從而減輕肝細胞的損傷.增強肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克.加水500 毫升.武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘.取汁代茶飲.連飲2 周。
木瓜粥
木瓜中的齊墩果酸可護肝降脂、抗炎抑菌.是常用保肝藥物的有效成分。木瓜有宣木瓜和番木瓜兩種.均可用來養(yǎng)肝.提高肝的解毒功能。水果木瓜半個或干木瓜片10 克.大米50 克。大米先熬粥.快熟時加入木瓜煮一二沸即可。每天早上食用.連食10天 .
涼拌水芹
水芹是一種養(yǎng)肝護肝的蔬菜.水芹中含多種揮發(fā)油以及水芹素等.可以幫助肝臟排出毒素.減輕肝臟的負擔(dān)。水芹100 克.洗凈切段.開水鍋中焯5 分鐘.出鍋后過涼水.加調(diào)料涼拌食用。
蘆筍湯
蘆筍含葉酸.能保護肝細胞.并含有多種抗氧化劑使肝臟保持最佳工作狀態(tài)，保證排毒及時正常。蘆筍50 克切片.加水500 毫
升，煮湯食用。
魷魚絲
魷魚含豐富的牛磺酸.可促進肝臟的解毒功能，并能預(yù)防酒精、農(nóng)藥、激素、病毒等對肝功能的損害。買加工好的干魷魚絲.當(dāng)零食食用.每天50 克。長期堅持.有助于提高肝臟排毒助能。
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