月經期吃什么可以排毒養顏
月經期吃什么可以排毒養顏
月經是女人特有的一種正常生理現象,女人在經期會損失很多的血,同時也是女人排毒養顏的一個好時機，那么月經期吃什么可以排毒養顏呢，下面是小編為大家收集整理的經期吃了可以排毒養顏的食物，歡迎大家閱讀。
經期吃了可以排毒養顏的食譜
1、紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
6、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。
經期吃了可以排毒養顏的食物
紅豆
女性月經來潮時，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量較多者)，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
紅糖
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經期腎臟發揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
喝水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
在月經期間，還有幾種食物是不利于污血的排除的，提醒大家要盡量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，令女性在生理期容易月經不調、變得虛弱;辛辣的食物容易造成月經不調或月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪;茶葉含有咖啡堿，會讓身體產生興奮的情緒，加快身體的代謝功能，如果在經期喝濃茶會增加月經量，影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼，在經期會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出，女性在經期也要盡量避免食用。
經期吃什么可以排毒養顏相關文章：
5.女性子宮怎么排毒
6.經期如何美容排毒