經期怎么排毒濕瘀
月經期,的確是女性最佳排毒期,女人的美麗，除了外在化妝外，內在的調養是至關重要的，只有排除體內積攢已久的毒素，才會感覺到神清氣爽，充滿活力，尤其是濕瘀的人更需要排毒，學習啦小編現在就告訴你經期怎么排毒濕瘀，快來看看這篇文章了解詳情吧。
經期排毒濕瘀的方法
1、痰濕體質：
補脾經：先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的后緣，這里就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌(四指并攏為一掌)處為三陰交穴，自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，一直按到近膝關節處，重復10次后換另外一條腿，繼續點按。有月經不調、盆腔炎癥等婦科疾病時，點按時多出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10～15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向上點按。每天不拘時間、次數按摩，勝似服用烏雞白鳳丸。
點揉豐隆：犢鼻(屈膝時，膝蓋外側凹陷)至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是健脾化痰的重要穴位。
先向下用力點壓約10 秒鐘，保持向下的力道，按揉10 秒鐘，如此反復3 分鐘，再換另外一側。每天的次數不限，與補脾經一起操作即可。
2、濕熱體質
按揉曲池：屈肘成直角，掌心向內時肘橫紋外側端的凹陷處，用手按壓有酸脹感。拇指指腹放在對側曲池穴，其余四指放在肘后側，相對用力按揉1~2分鐘，以有酸脹感為佳，之后換手操作。每天時間、次數不限。
陰陵泉對陽陵泉：從內踝尖沿脛骨內側緣向上循按，臨近膝關節處，在膝關節內下方，脛骨內側緣出現一個明顯的彎曲，彎曲最大的地方就是陰陵泉;找陽陵泉時，在小腿外側膝關節略下方，先找到一個明顯的圓形骨性突起，這個圓圓的小骨頭叫做腓骨小頭，于腓骨小頭前下方、腓骨與脛骨之間形成的夾縫凹陷中就是陽陵泉。
雙手食指、中指和無名指并攏，分別按在一條腿上的陰陵泉和陽陵泉，先用力點按，再按揉2~3分鐘，局部出現酸脹感為好，然后換另一條腿操作。每天不拘時間和次數按揉。
3、血瘀體質
揉血海：屈膝，用一手手掌按對側膝蓋，拇指向內傾斜約45度，其余四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分鐘，出現酸脹即可，每天不拘時間次數。
點揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在與兩側肩胛骨下角相平，旁開正中線約兩指寬處，雙手拇指用力按揉3~5 分鐘，使局部出現明顯的酸脹感，同時配合做深呼吸。由于這個穴位在背后，自己恐難操作，可以請家人或朋友幫忙。
經期排毒濕瘀的食物
紅糖姜水
女性朋友常常在月經來量期間服用紅糖水，以祛除體內寒氣，養護子宮。而在紅糖姜水在女性經期起到非常大的作用。因為紅糖性溫，具有活絡經血，促進血液循環的功效。生姜性辛溫，具有散發性，能夠去除體內寒氣濕氣。兩者結合，有利于經血順暢，排毒散瘀。
詳細做法：
1、生姜切絲，加水與2勺紅糖。
2、入鍋熬湯，將其煮沸。
3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。
紅糖姜水做法快捷，非常適宜女性在經期飲用，以排毒祛瘀。量多的女性則可于3-5天開始飲用。
經期停用，量少的女性朋友，對于飲用紅糖水的時間則無妨，可于早上飲用一杯。
益母草粥
自古以來，益母草常用于治療婦科疾病的特效中草藥之一，特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。主治月經不調，腹痛散淤等癥狀，具有活血散瘀，調經利尿、子宮收縮等功效。
詳細做法：
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養顏的作用。
4、在月經來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經來潮停用。
玫瑰花茶
中醫方面認為，玫瑰花性溫和，具有解郁活血，行氣化瘀、調經止痛的作用。經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友，可飲用玫瑰花茶，它里面含有多種維生素及單寧酸，善于加速血液循環，調節女性朋友內分泌失調現象，且還具有美容養顏抗衰老的作用。
詳細做法：
1、選擇6-8朵玫瑰，要干的!
2、泡于80度的開水中，待冷卻即可飲用
3、每日2杯，經期和經后都可以多飲用玫瑰花茶。
山楂粥
山楂味酸，具有促進消化，開胃消食的作用。除此之外，還具有行氣活血，話語之疼的功效。特別適用于淤血閉經患者。山楂加紅糖一起熬粥對于痛經體虛、經血不暢等患者療效甚佳。
詳細做法：
1、取山楂30克，洗凈去核切片。
2、入鍋與大米，加少許紅糖熬成粥即可。
3、每日兩次，到月經走后。
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