臉上長斑吃什么排毒
臉上長斑吃什么排毒
毒素多了，臉上就容易出現(xiàn)長斑等肌膚問題，有什么食物可以給臉上排毒祛斑嗎，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下臉上長斑的排毒食物，歡迎大家的閱讀!
臉上長斑的排毒食物
豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。
粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
臉上長斑的排毒食譜
小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做法：1)準(zhǔn)備食材 2)小米淘洗干凈 3)桂圓肉和枸杞洗凈 4)鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋 5)加入桂圓煮5分鐘 6)加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右 7)煮好的小米粥很香 8)營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦
綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：1)綠豆清水洗凈 2)浸泡半個小時 3)金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘 4)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱 5)大火煮5分鐘 6)倒入浸泡好的金銀花 7)中火煮5分鐘后取湯飲用
紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：1)備好紅豆100克 2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升 3)啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位 4)解壓后，開蓋加糖 5)攪拌均勻 6)盛到碗中享用
拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許
做法：1)青瓜一根洗干凈 2)用刀把它拍碎 3)切成小段 4)然后加入蒜末 5)放入適量的鹽與糖 6)加入適量的味極鮮 7)再來上些陳醋 8)加入一些芝麻油增增香 9)再來上點(diǎn)辣子油，這下可夠味啦
芝士焗番茄
食材：番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇里拉奶酪25g
做法：1)準(zhǔn)備好所有食材，雞蛋一個就夠了 2)洋蔥和培根切成很小的小丁 3)將番茄從頂部去掉1/3 4)用果挖將番茄內(nèi)部挖空待用 5)將雞蛋打散 6)把洋蔥碎、培根丁放入 7)加鹽 8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻 9)將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了 10)兩個番茄都倒好的樣子 11)將馬蘇里拉奶酪切成絲 12)在番茄的口上填滿馬蘇里拉奶酪絲 13)放入預(yù)熱250°的烤箱中層，烤制25分鐘左右，待馬蘇里拉奶酪上色即可
茄汁魚片
食材：魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml
做法：1)魚片用鹽，料酒，蛋清腌制20分鐘 2)魚片均勻裹上生粉，也就是玉米淀粉 3)鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱，下魚片炸 4)炸好的魚片撈起放在盤子里備用 5)鍋里放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水淀粉勾芡 6)將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至魚片上均勻的裹上番茄汁，在上盤后撒上蔥花即可
拔絲香蕉
食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量
做法：1)準(zhǔn)備好食材 2)香蕉切成段 3)先裹上一層玉米淀粉 4)再在蛋液里打個滾 5)最后裹上面包糠 6)油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃 7)鍋里不要放油，放入白糖后，加入少量水 8)等糖全部熬化時，表面會冒泡 9)這時候關(guān)火，將香蕉放入，迅速出鍋 10)盛盤后，可以再將鍋底剩余的糖漿，用勺子淋在香蕉表面上
獼猴桃汁
食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml
做法：1)準(zhǔn)備好獼猴桃 2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊 3)放入食品粉碎機(jī)內(nèi) 4)啟動機(jī)器攪打成泥 5)如覺得有點(diǎn)稠，加點(diǎn)水 6)繼續(xù)攪打均勻即可
檸檬紅茶
食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量
做法：1)準(zhǔn)備茶葉 2)先用鹽把檸檬搓洗干凈 3)再切片 4)沸水倒入茶壺 5)等30秒把水倒掉哦再倒入開水 6)冰塊加入杯子 7)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以) 8)等紅茶泡開倒入茶杯即可
糖漬檸檬
食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做法：1)準(zhǔn)備食材 2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘 3)檸檬取出晾干，無水，切去頭和尾 4)切薄片 5)用牙簽把檸檬的籽去掉 6)準(zhǔn)備一個可密封的干凈容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推 7)全部放完后 8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶內(nèi)會腌出大量水分
南瓜銀耳湯
食材：南瓜60g、銀耳1朵、冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量
做法：1)準(zhǔn)備食材，銀耳洗凈泡發(fā)，去掉根部，手撕小塊 2)大棗泡發(fā)10分鐘洗凈 3)南瓜去皮去瓜秧，切小塊 4)電高壓鍋內(nèi)放適量的水，加銀耳煮煮出膠 5)煮好的銀耳倒入湯鍋 6)加入南瓜、冰糖、大棗，熬煮至南瓜熟透變軟 7)加入枸杞子關(guān)火攪拌即可
薏仁蓮子湯
食材：薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許
做法：1)薏仁和蓮子洗凈 2)放入沙鍋中，加入水和少許的冰糖 3)煮至薏仁和蓮子軟爛即可
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