喝水排毒法

時間：2016-10-20 14:12:53 敏敏877由分享

喝水排毒法

　　每個人日常都會喝水，那你知道喝水怎么排毒嗎，下面是小編為大家收集整理的喝水排毒法，歡迎大家閱讀。

　　喝水排毒法一、色斑

　　怎么喝：清晨一杯涼白開水

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但喝什么水最好呢?是鹽水?蜂蜜水?還是具美白效果的檸檬水?其實，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用力幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或加了營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷腸道的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方。

　　喝水排毒法二、肥胖

　　怎么喝：餐后半小時喝半杯水

　　有些MM有著這樣的謬論：不喝水可以減脂!其實，這種做法是錯誤的。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。此外，體內的很多化學反應都是以水作為介質來進行反應的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來排出。更重要的是，適當地飲水可避免腸胃功能的紊亂。作為一個肥胖者，你可以在用餐半小時后喝半杯水水，增強消化道功能，助你維持身材。

　　喝水排毒法三、感冒

　　怎么喝：要比平時喝更多水

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀”!這是為什么呢?其實，當人感冒發燒時，人體出于自我保護的機能反應而降溫，會出現呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，防止體內水及電解質失衡。多喝水不僅能促使汗出和排尿，還有利于體溫調節，促使體內毒素迅速排出。

　　喝水排毒法四、咳嗽

　　怎么喝：多喝熱水

　　遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。情難自控之時，有什么好的方法來緩解呢?答案就是：多喝水，而且還是熱水。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出;其次，飲水量增多會增加尿量，促進有害物質的迅速排出;最后，喝熱水可以緩解氣管及支氣管黏膜充血和水腫，降低咳嗽頻率。

　　喝水排毒法五、胃疼

　　怎么喝：喝粥水養護

　　有胃病可以采取喝粥水養護的措施來養護脾胃。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。粥水中含有的大量水分還能潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　喝水排毒法六、失眠

　　怎么喝：多喝熱水

　　人體逐漸進入夢寐是體溫下降的過程，溫暖的環境是人體睡眠必不可少的條件之一。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

　　喝水排毒法七、便秘

　　怎么喝：大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。切記：不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收而產生小便。

　　喝水排毒法八、煩躁

　　怎么喝：高頻率喝水

　　人的精神狀態如果和生理機能相聯系，那激素是聯系二者的樞紐。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感，一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但多喝水會使它和其他毒物一樣可以排出體外。

　　喝水排毒法九、惡心

　　怎么喝：用鹽水催吐

　　出現惡心的情況很復雜。可能是吃了不潔食物而引發的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，可以起到簡單的消炎作用。另外，當出現嚴重嘔吐后的脫水情況時，補充淡鹽水能維持體內水和電解質的平衡，緩解患者虛弱的狀態。

　　喝水排毒法十、發熱

　　怎么喝：間斷性、小口補水為宜

　　我們這里說的發熱，是指劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出而導致的發熱。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，給人體提供能量，調節體溫。但值得注意的是：運動中很忌諱突然補充大量的水，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜，而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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