五臟排毒瘦身法(2)
如果肺臟有了毒素
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正 常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺 內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢?
1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸 和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百 合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。或者泡熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無 法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點-9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎 臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了 水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思 睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢?
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入 人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是 排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果 明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不 包括足趾)的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5-7點，身體經 過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。
五臟排毒瘦身食材
五臟排毒減肥食物有豆類，包括綠豆、黃豆及紅豆。豆類可以排除多種毒物，加快身體新陳代謝。黃豆內的植物雌激素可以美容養顏。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質及淀粉酶等，常喝綠豆湯有利于排毒，而且可以強力解毒。
海藻類食物排毒減肥。包括海帶、紫菜及昆布等，藻類食材內的膠質有利于排出大便，減少垃圾積聚。其中，海帶富含了藻膠酸、甘露醇、蛋白質及粗纖維等，碘化物吸收之后，可以快速排出病變和炎癥滲出物，促進有害物質排泄。
菌菇類植物也可以排毒減肥。包括了香菇、黑木耳及冬菇等。菌類食物內的特殊成份可以清潔血液及解毒。木耳內的植物膠質可以吸附消化系統的雜質，排毒清胃。木耳還可以清潔血液，清除污染物質。冬菇內的多糖類物質可以增強免疫力及排毒能力。
蔬菜水果類，比如胡蘿卜、大蒜及韭菜等。蔬菜內的酵素是天然解毒劑。新鮮的蔬果汁，內含生物活性物質可以改變血液酸堿度，防病排毒。具有排毒功效的水果很多。
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