肝臟有了毒素怎么排毒
肝臟有了毒素怎么排毒
肝臟排毒不好 時，通常會出現一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等。肝臟有了毒素怎么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。
肝臟有毒素的表現方法
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
肝臟的排毒方法
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒要注意
養肝排毒平時可以喝一些有助于修復肝臟、代謝毒素的茶水，例如，大家平時可以多喝點綠茶、紅茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是這種茶水并不會影響患者的腸胃健康，能通過茶堿等物質，將有害物質帶離身體之外。
排毒茶可以選擇綠茶，因為綠茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分，對于身體肥胖的朋友來說能夠將身體內多余的脂肪盡快排出體外，還可以有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，因此建議大家每天都可以喝點綠茶，但是不要喝太濃的茶水。
排毒護肝還應該注意補充維生素C豐富的食物，例如多吃點蘋果、西紅柿、檸檬等，能夠幫助肝臟盡快解毒，另外還要主義多吃點蛋白質豐富的食物，能夠盡快修復肝臟，增強自己的身體免疫力，此外還建議大家多吃點綠葉蔬菜或者是菌類，也能夠有效減輕肝臟代謝負擔。
患者平時應該要注意多休息，保證充足的睡眠，并且還要盡可能提高自己的睡眠質量，一般每天需要保證8個小時以上的睡眠，這樣才能夠保證各個器官的正常代謝，減少身體內的有害物質及毒素，平時還要注意增加運動，加速身體排毒。
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