來月經喝什么好排毒
來月經喝什么好排毒
對于聰明的女人而言，絕對是可以利用經期好好的排毒養顏。來月經喝什么好排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。
經期排毒要喝的食療推薦
NO1：紅糖水
雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利于活絡氣血、促進血液循環，促進淤血的排出。
這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。
NO2：紅糖姜棗飲
生姜本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。
此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經常食用。
NO3：蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且于保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經期喝效果更佳。
NO4：黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利于污血的排出。
NO5：山楂桂枝紅糖水
桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排污等功效。
NO6：蜂蜜粥
經期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正規的渠道購買質量有保證的蜂蜜。
NO7：海帶燉排骨
經期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養物質，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。
NO8：香蕉粥
香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢?
經期排毒的誤區 要注意
1、認為排毒只吃蔬菜水果不吃肉
如果是只吃蔬菜而不吃肉的情況下，就無法補充足夠的蛋白質，對肝臟以及腎臟都會造成一定的影響。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質，然而，當身體內有足夠蛋白質的時候，肝臟和腎臟才能正常的工作。
2、認為排毒能減肥
單純的排毒只能讓你暫時的減去若干的體重，但通常在排毒之后就會恢復。不過，當排毒與減肥在在一起時，那么效果通常會很不錯。
3、認為排毒適合每一個人
孕婦，母乳期，青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不適合排毒的，因為會產生一些胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。
4、認為排毒期可以喝任何飲料
比較有效的排毒方法就是要排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。同時在排毒期間也不能抽煙，因為抽煙對身體器官的傷害要比脂肪還要重要。
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