月經期間可以排毒嗎
月經期間可以排毒嗎
女人身體每天都在吸收著毒素，而毒素在身體里堆積沉淀后，就會侵蝕你的身體。月經期間可以排毒嗎?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
月經期間可以排毒嗎?
女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。體內毒素被排出后，人體內的各個器官可以正常工作，發揮各自的功效，相互合作保健身體。可想而知，排毒很重要。
月經期間排毒的方法
經期第一天：肝臟保暖
經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。
經期第二天：全身保暖
生理期會讓體溫下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服，并注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。
經期第三天：酸味排毒
此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，并促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜里，這樣身體會比較舒暢。
經期第四天：大笑排毒
這個說法是不是有點荒.唐?千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解效果。
經期第五天：運動排毒
第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡，切忌不可做劇烈運動。
月經期間需要注意飲食
1、木耳，中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。
4、應季的蔬菜，應季的蔬菜只要不是涼性的，或者過于燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為了污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白了就是經期要盡量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。
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