排毒養(yǎng)顏的食療方法
紅薯、西芹、燕麥、白蘿卜、蘑菇這些生活中常見(jiàn)的食物，不僅美味可口，還能有排毒養(yǎng)顏瘦身的效果。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下排毒養(yǎng)顏的食療方法吧。
排毒養(yǎng)顏的食療方法
蜂蜜排毒養(yǎng)顏的食療方法
蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
排毒減肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門(mén)，依次進(jìn)行揉搓。
檸檬排毒養(yǎng)顏的食療方法
檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
土豆蘋(píng)果排毒養(yǎng)顏的食療方法
土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜排毒養(yǎng)顏的食療方法
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g 紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
有助于排毒養(yǎng)顏的食物
1.蜂蜜：味道甘甜，適合滋補(bǔ)強(qiáng)身，是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)成分高。功效：止咳潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)抵抗力。
2.胡蘿卜：味道清甜脆口，活血排毒，健脾開(kāi)胃的解毒食物。功效：加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)。適用于重金屬中毒或長(zhǎng)期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。
3.海帶：味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的優(yōu)良排毒食物。功效：海帶中富含碘元素，被人體吸收之后能促進(jìn)有害物質(zhì)排出體外，另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用于患甲狀腺腫大或因?yàn)槿鄙俚庠貙?dǎo)致的病癥，另外，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒均有一定療效。
4.木耳：木耳有排毒解毒，消毒殺菌，清理腸胃等功效。功效：木耳有一種獨(dú)有植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，食用后在人體消化系統(tǒng)內(nèi)將各種灰塵、雜質(zhì)、毒素吸附起來(lái)，然后排出體外。對(duì)于經(jīng)常在工地工作的工人和教師非常有益，應(yīng)該多食用木耳。
5.黃瓜：味道甘甜爽口，有顯著的清熱解毒、止咳潤(rùn)肺的功效的排毒食物。功效：黃瓜中含有的黃瓜酸，能加快人體的新陳代謝，促進(jìn)毒素排出體外。富含維生素C，有美白護(hù)膚的功效，抑制人體黑色素的形成。黃瓜還有治療炎癥的功效，適合所有人群，尤其是夏天天氣炎熱的時(shí)候還能止渴。
6.綠豆：綠豆是清熱解毒降火的必備食物。功效：幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。上火的人很適合喝綠豆糖水解毒降火。綠豆還有降低體內(nèi)膽固醇、抗過(guò)敏的功效，適當(dāng)加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。
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