經期吃什么排毒排污血
女性在月經期間，心情變得煩躁，而且容易發脾氣，這時要注意身體的調理和保健。那么，經期吃什么排毒排污血呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
經期有助于排毒排污血的食物
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
6、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
經期要注意的事項
1、在行經期間，女性的身體體抗力會下降，要注意衣物的保暖，不要處于寒冷、潮濕的壞境之中，容易感受風寒。
2、天氣越來越熱，要及時更換衛生巾，炎熱的壞境很容易滋生細菌，所以通常女性朋友在一天要更換4~6片衛生巾，每隔3~4個小時就要更換一次。
3、在經期同樣要注意保持清潔，經常清洗，可以選擇溫水對外陰進行沖洗，不要選擇坐浴，否則污水容易流進陰道，造成子宮內的細菌感染。
4、經期身上容易散發陣陣異味，在行經期間最好不要用陰道除臭劑，因為這種物品容易導致過敏，使陰道內的有害細菌繁殖，引發婦科疾病。
5、選擇衛生巾要注意質量，夏季可以選用透氣輕薄一些的材質，在經期來前都可以裝幾片護墊來備用。
6、有些人以為經期喝酒有利排血，其實經期喝酒容易上癮，而且不易于酒精的分解，當酒精進入人體后，血液速度加快，會使月經量變多。
7、月經期間要保持心情平靜愉悅，勿起伏過大，也忌大喊大叫，容易出現盆腔充血的現象，加重經期腹痛。
8、經期不可食用寒性食物，寒性物質會增加腹部受寒的概率，也導致胃腸受刺激，即使在很炎熱的夏季也要有所注意哦。
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