女人經期怎么樣排毒
女人經期怎么樣排毒
經期俗稱“大姨媽”，經期不僅是女性排出污血的最佳時機，那么，女人經期怎么樣排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女人經期排毒的方法一、多喝水
女性在月經期間多喝水，更有利于排出體內多余的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。
女人經期排毒的方法二、注意飲食
1、木耳，中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。
4、應季的蔬菜，應季的蔬菜只要不是涼性的，或者過于燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為了污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白了就是經期要盡量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。
女人經期排毒的方法三、經期要特別注意保暖
女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
女人經期排毒的方法四、經期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。
涌泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為涌泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。
總而言之，經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經期對于女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰，因此是豐胸的最好時機;經期由于激素的波動，對脂肪分解率也達到了一個高峰期，因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對于廣大的女性朋友而言，一定要善待經期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。
猜你感興趣的文章：
2.陰道如何排毒
4.經期怎樣去濕排毒
5.經期排毒養顏食譜
8.經期如何正確排毒