孕期怎樣防止臉上長斑
孕期怎樣防止臉上長斑
到孕婦懷孕到四個月就會在眼睛周圍長出難看的斑，孕婦長斑是很常見的，可是誰也不想臉上有斑點。那么，孕期怎樣防止臉上長斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
孕期防止臉上長斑的方法
孕期防止臉上長斑的方法1、要避免太陽直接照射
準媽媽外出時，要避開陽光中紫外線照射最強的時間。因為陽光的直接照射，可加速蝴蝶斑的發展。一定要出門時可戴大沿的遮陽帽、打遮陽傘，也可輕輕捺一些防曬霜或維生素B6油膏等面部皮膚保護劑。
孕期防止臉上長斑的方法2、避免紫外線最強時出行
一般6-8月份的上午11時至下午3時是紫外線照射最強的時間，此時盡可能不要外出。
孕期防止臉上長斑的方法3、注意面部衛生
孕媽媽洗臉時可用涼水，并用中性乳液，化妝時不要使用"粉底"，更不要聽信不負責任的廣告在臉上涂抹面膜之類的藥物化妝品。
孕期防止臉上長斑的方法4、增加飲食中蛋白質和維生素含量
維生素是膚色健康的重要元素，而蛋白質則是保證肌膚彈性的元素。孕媽媽要多吃綠葉蔬菜和富含蛋白質食物。
孕期防止臉上長斑的方法5、保持心情舒暢
孕媽媽的舒暢心情也是臉色美麗的重要保證。
值得準媽媽注意的是，在懷孕后應該當對身體上任何部位的色素痣進行觀察，看看有沒有發生變化。如果色素痣的面積迅速擴大，就應該去醫院的皮膚科進行檢查。這種情況可就不是黃褐斑了。
有助于孕期抗斑的食物
抗斑食物1、獼猴桃
獼猴桃果實肉肥汁多，甜酸宜人。它富含維生素C、氨基酸、葉酸等營養物質。具有增加免疫系統，促進傷口愈合等功效。最重要的是獼猴桃能夠抑制皮膚氧化，能預防色素沉淀，以此來讓皮膚變得白皙。所以，要想抗斑就得適量吃點獼猴桃才行哦!
抗斑食物2、檸檬
檸檬味酸，有生津解暑、開胃醒脾的功效。它富含有機酸、維生素等多種營養成分，能增強血管彈性和韌性，還能防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的孕婦可以適量食用，能預防長斑呢!
抗斑食物3、西紅柿
西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不僅僅只是維生素C，還有很多的營養物質，能夠幫助準媽媽們對抗色斑、雀斑，還能護膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多，包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等，可謂是很多準媽媽們都會愛上的一樣食物了。
抗斑食物4、牛奶
牛奶不僅能夠幫助孕媽快速入睡，還能幫助孕媽改善皮膚呢!孕期若是出現長斑、長痘的情況，則可以喝點牛奶來緩解哦!牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
抗斑食物5、谷物
在孕期想要預防黃褐斑的出現，不妨吃點谷物吧!因為谷物類中富含維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。由此可見，孕媽想要抗斑，就可以吃點谷物哦!
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