經期喝什么湯排毒養顏
經期喝什么湯排毒養顏
女性在月經期間的注意事項有很多，尤其是飲食方面。那么，經期喝什么湯排毒養顏呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
經期排毒養顏的湯
玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用;現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
女人經期排毒養顏保養的方法
1、在月經期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素
因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用，并且在月經期間，鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。所以說，在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。
2、控制運動量
雖然說月經期間并不是一定不能夠進行運動，但是對于一些高強度并且運動量比較大的運動項目來說，最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
3、月經期間避免過冷或者是過熱的刺激
在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經期間也不要進行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環境之中，白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。
4、月經期間不可以捶打腰背
這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經期間的失血量就會增加，同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現加重的情況。
5、不穿緊身褲
在月經期間除了不穿緊身褲之外，緊身內衣也要少穿，因為這些衣物都會導致體內的經血出現血流不順暢的情況，導致月經異常的情況出現。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導致經血逆流的情況。
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