2017秋季排毒養顏的食譜有什么
2017秋季排毒養顏的食譜有什么
秋季天氣轉涼，也到了應該給身體大掃除的時候，去除毒素才能有效的保證身體健康、養顏護膚哦!那么，2017秋季排毒養顏的食譜有什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
秋季排毒養顏的食譜
秋季排毒養顏的食譜：涼拌醋木耳
身體產生熱毒，使人煩躁，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。
其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。
不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。
秋季排毒養顏的食譜： 豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。
豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。
如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。
秋季排毒養顏的食譜：海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。
排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑，腎臟和腸道。
有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的。
能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
推薦理由
海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。
而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。
排毒不僅要靠這些排毒養顏食譜，而且排毒也是有人群之分的，不同的人群有不同的方法。
有助于秋季排毒的食物
1、無花果
無花果內含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對有害物質有一定的防御能力，不會輕易讓毒素進入人體內。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
3、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效，讓你一年四季都在美容養顏。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。
4、蘋果
蘋果是減肥的最佳品，同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素，皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種，其他顏色，美容效果更好哦。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。
6、地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養十分豐富，所含的蛋白質、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉，具有清潔腸道的作用。
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