內(nèi)分泌失調(diào)吃哪些食物好
不少女性都有這樣的困擾讓她們很是煩躁不安，而且對(duì)身體健康也是很不利的，因此要及時(shí)的調(diào)節(jié)。那么，內(nèi)分泌失調(diào)吃哪些食物好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物
1、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
2、粗糧
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。蘋(píng)果就是其中之一了。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
4、大蒜
大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
5、蜂蜜
蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
6、黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。專(zhuān)家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)的癥狀
1、肥胖：“喝涼水都長(zhǎng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。
如果真的遇這種情況，那你就要認(rèn)真地查一查體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素和甲狀腺激素了。腎上腺皮質(zhì)激素是重要的內(nèi)分泌激素，它參與調(diào)節(jié)人體的糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，如果腎上腺皮質(zhì)激素出了問(wèn)題，脂肪就會(huì)不斷堆積起來(lái)，那么即使你一天只吃一頓飯，也會(huì)成為一個(gè)臉圓腹?jié)M的大胖子。而甲狀腺激素過(guò)多，會(huì)讓你不斷地感到饑餓，吃得很多，體重卻不停地往下掉。另外：高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
2、脾氣急躁：內(nèi)分泌系統(tǒng)，控制你的潮起潮落。每個(gè)成熟的女人每個(gè)月都要有那么幾天讓你又愛(ài)又恨的日子，既希望它能準(zhǔn)時(shí)地來(lái)，又盼著它快點(diǎn)走。是什么讓我們的身體如同月圓月缺一樣的有規(guī)律，這就是內(nèi)分泌這根魔杖的又一個(gè)威力。
有很多人不把月事是否正常當(dāng)成一回事，實(shí)際上它是女性特有的一個(gè)健康信號(hào)燈，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，直接受到的影響不光是某個(gè)器官本身，很可能你全身的“交通”都受到了牽連。
每個(gè)月內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)讓我們體內(nèi)的卵泡成熟并破裂一次，轉(zhuǎn)變?yōu)辄S體。而黃體產(chǎn)生的雌激素和孕激素控制著子宮內(nèi)膜的進(jìn)一步增生。如果沒(méi)有受孕的信號(hào)，黃體隨即退化，卵巢激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落，就是我們的“老朋友”登門(mén)拜訪的時(shí)候了。更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
3、婦科疾病：婦科內(nèi)分泌疾病很常見(jiàn)。子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
4、肌膚惡化：就是漂亮的臉上出現(xiàn)了“黃土高原”、“火焰山”，有時(shí)還出現(xiàn)火山口，噴出紅色、白色的“巖漿”，費(fèi)盡了工夫，花足了錢(qián)，可臉上的青春痘還是此起彼伏，真是讓人心煩。其實(shí)這是雄性激素在作怪。與青春痘有關(guān)的主要是雄激素，一般會(huì)出現(xiàn)在少女期到成熟期的過(guò)渡階段，此時(shí)體內(nèi)各種性激素的水平還不十分穩(wěn)定。當(dāng)雄性激素分泌多了的時(shí)候，皮脂分泌也會(huì)增多，皮膚表層就出現(xiàn)了大量的油脂。
5、不孕：內(nèi)分泌的魔杖，掌控你的下一代! 每個(gè)月，子宮內(nèi)膜都會(huì)在雌激素和孕激素的作用下成為肥沃的土壤，等待著受精卵這顆種子的到來(lái)。受精卵在子宮內(nèi)著床后，孕激素不斷上升，保證著孕程的順利進(jìn)行，直到那個(gè)小生命發(fā)育成熟，呱呱墜地。如果孕激素的水平不夠，大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損激素對(duì)雌激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。如果在孕程中，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛：女性的雄性素較少，這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
8、白發(fā)、早衰：內(nèi)分泌，“絕頂”的秘密! 已經(jīng)有科學(xué)證據(jù)表明，內(nèi)分泌引起脫發(fā)主要是雄激素代謝失常所致，雄激素在男性主要來(lái)自睪丸;女性主要由腎上腺皮質(zhì)合成。包括有睪酮、二氫睪酮、脫氫異雄酮、雄烯二酮等的一個(gè)大家族，其中以睪酮的活性最強(qiáng)。
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