泡澡有啥好處

泡澡有啥好處

　　泡澡是一件私密的高雅享受方式。下面是學習啦小編精心為您整理的泡澡有啥好處，希望您喜歡!

　　泡澡的好處

　　提高代謝率

　　泡澡的最大功效，就在于溫熱身體，讓全身血液循環更加快速，泡一個小時的熱水澡可以消耗300卡熱量，約等于慢跑2.3公里!!!!!!

　　活絡內臟功能

　　泡澡時，身體受到澡盆中的熱水壓迫，產生滲透壓，這和按摩有異曲同工之妙，會使血液更快的流回心臟，同時，從心臟出發的血液也會增加，相對的經過各個臟腑的血流量也會跟著增加，就起到了按摩臟腑、活絡內臟的功效。

　　抑制食欲

　　在吃飯前先泡個澡，可以幫助抑制食欲，讓你不會吃的太多。泡個熱水澡會降低胃部機能，從而抑制食欲。此外，若是慢慢的泡溫水澡，可以刺激中樞神經，讓你有飽足感，如果覺得自己經常不小心吃的太多，不妨試試在飯前先泡個澡。

　　促進血液循環

　　當身體較寒冷時，血管會收縮，血液循環也不順，尤其是腳尖的血液要回到心臟是很辛苦的，泡澡可以使身體溫暖，因為手腳冰冷而僵硬的肌肉也能得到放松，這樣一來血管就會擴張，血液流量增加，就能解決身體冰冷的問題。

　　排除乳酸堆積

　　長時間站著工作或是走很多路的人，血液中都很容易堆積疲勞物質，也就是乳酸，而且腳很容易感覺腫腫的，泡個熱水澡，使血液循環提高，可以促進乳酸的代謝和排出，洗完澡之后，若能加以按摩，更是很有幫助的，尤其是腳底，以及從教改到腳踝的部分可以多按摩幾個重要的穴道哦!

　　舒緩肌肉

　　洗完澡，肌肉就會變的溫熱、柔軟。此時的肌肉很容易松展，要是可以做些伸展操就更有效果，在泡澡時可以伸展腳尖，也可以伸展大腿和腰部這些大肌肉，如此一來血液和淋巴液就能流動的更順暢，幫助消除水腫。