有哪些祛除口臭食療法
有哪些祛除口臭食療法
口臭雖然不會對患者的身體健康造成多大的危害，但是患上口臭的人會因此而變的自卑，因為與人交談時，別人可能會因為你的口臭，而不敢你與太親近。下面是小編為你帶來的祛除口臭食療法，一起來看一看吧。
祛除口臭食療法
1、生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
祛除口臭的食物
1、海帶：可以消除口臭。
近年研究發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
2、黃瓜粥：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
材料：黃瓜50克大米100克
做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食。
3、咸魚頭豆腐湯：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚頭1個豆腐數(shù)塊生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。方法簡便，材料易得，效果好，不妨一試哦。
4、生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30克大米50克
做法：蘆根洗凈后，放入煲內(nèi)加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利于清潔口腔，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
補充五種營養(yǎng)素除臭
B族維生素
B族維生素攝入不足會引起口干口臭。平時多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充B族維生素，能有效消除炎癥，促進(jìn)人體新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，促進(jìn)睡眠，消除口臭。
維生素C
補充維生素C能有效維護(hù)牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數(shù)，使口腔形成不利于細(xì)菌生長的環(huán)境，維生素C可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來補充。
胡蘿卜素
胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能，維持和促進(jìn)表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染，降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。
纖維素
纖維素有助于促進(jìn)口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預(yù)防口臭。富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿卜，芹菜等。
鋅
補充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物，硫化物的產(chǎn)生是導(dǎo)致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預(yù)防口臭。
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2.口臭喝什么茶最好