10款預防口臭的食物你知道多少
口臭問題嚴重的妨礙了人與人之間的面對面交流，其實可以通過日常的飲食上入手來解決口臭的問題。口臭吃什么?下面是小編為你帶來的10款預防口臭的食物，一起來看一看吧。
10款預防口臭的食物
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
8、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
9、海帶
海帶可以消除口臭。今年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
10、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
口臭的原因
腸胃功能紊亂，消化不良。腸胃功能紊亂，消化不良是口臭的主要原因。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接著，通過咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化。然后，食物進入我們的小腸，而小腸是主要的吸收和消化場所。最后食物到大腸，在吸收廢物中的水分后，就通過肛門排出體外。如果以上的任何一個環節出現問題，都會造成消化不良，進而產生口氣。在胃中的食物反流也會造成口氣。
不良生活習慣。很多愛吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易發生口臭，還有一些嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人發生口臭比例是明顯增多的。
患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病。飯后的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，尤其是肉食性食物。由于在口腔有適宜溫度，經過發酸、腐敗、變質后，會滋生細菌，最后就會形成口氣，甚至患牙科疾病。
嗜甜熬夜口臭。專家指出，白領經常熬夜，長時間上網，口腔內唾液分泌減少，口腔內厭氧菌易積聚產生口氣問題，長期可引發牙周病。
不良的飲食習慣。經常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，會刺激腸道粘膜，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭，尤其是晚餐吃得過多的人，會增加胃的負擔，還會造成能量過剩，最后堆積在體內，早晨起來會有口氣。
胃熱口臭。這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
疾病因素會誘發口臭的出現
細菌分解化學物質
潛伏在牙面或者是舌下的細菌，多半都是分解蛋白質、肽和氨基酸所產生的含硫氣體導致的。蛋白質中有兩個含硫的氨基酸組成成分，即”胱氨酸”和”蛋氨酸”。經過分解后它們會產生含硫化合物有硫化氫、甲基硫醇、二甲基硫化物和二甲基二硫化物等物質，這些都是口臭的原因。
在我們的口腔中，至少有82種微生物在代謝過程中能夠產生硫化氫、甲基硫醇和脂肪酸。這些細菌主要是梭桿菌、嗜血桿菌、韋榮球菌和齒垢密螺旋體等。因此舌下和牙面的厭氧菌增多可能與iga缺乏有關，這些細菌散發的味道也會形成口臭。
齲齒
與我們的口臭有著密切關系的，有齲齒、”牙周病”、”口腔癌”等方面疾病，如果這些部位出現病變的話，口臭也就在自然中形成了。除了這些口腔疾病之外，口腔附近器官的疾病如扁桃體結石、”鼻竇炎”、”鼻息肉”等，也是導致口臭的常見原因。
全身性疾病
研究發現，大部分患有全身性疾病的患者呼出的氣體中，多半都帶有某些特殊的味道。比如”糖尿”病病人的口氣帶水果味、腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味、肝硬化病人的口腔內有硫磺味等。
胃腸道疾病
可能很多人都認為口臭的原因是因為腸胃功能不好或者有胃腸道疾病所引起，其實我們的食道在不進食的時候完全處于一種封閉的狀態，只有在打嗝的時候才會有胃腸道氣體從口腔排出。因此口臭與胃腸道的關系并不大，但如果患有某些嚴重的胃病如胃癌、胃潰瘍等，再加上食道封閉不良就會出現持續性的口臭情況。
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