口臭的的原因有哪些_食物可以緩解嗎
口臭的出現與很多原因有關，口干是導致口臭的最直接原因，通過飲食可以可以預防和治療口臭。下面是小編為你帶來的口臭的的原因，一起來看一看吧。
口臭的的原因
1、口干
口干是導致口臭的最直接的原因。口干時，口腔內的無氧環境很適于這些厭氧菌的滋生和過度生長，并會分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。
2、口腔衛生
口腔衛生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。
3、心理因素
壓力、緊張，工作量過大也有可能帶來口臭。因為緊張，壓力都會令機體副交感神經處于興奮狀態，反射性地出現唾液腺分泌減少，導致口干。
4、疾病因素
一些消化系統疾病也會引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態，或直接產生硫化物。對于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發病了，原發病治好了，口臭自然就消失了。
5、不良飲食
生活習慣有些食物也會加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習慣也會加重口臭。
6、藥物
有些藥物長期服用也會導致口臭。例如一些抗抑郁類藥物，抗高血壓藥物，抗過敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會增加口干癥狀。間接導致口腔異味。此外，長時間使用抗菌素有時也有可能把對身體有益的細菌殺滅，導致體內菌群失衡，厭氧菌增多，出現口臭。
7、鼻腔疾病
常滴滴鼻凈也會出現口臭。長時間滴用滴鼻凈會影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會分解產生硫化物，導致口臭。
8、分泌物
舌頭舌后部的舌乳頭之間常會存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因為處于厭氧的環境，厭氧菌非常活躍，不斷分解產生出硫化物，就會導致口腔異味。
口臭吃的食物
1、小米
健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
2、藕
藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
3、海帶
海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。
4、芹菜
芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。
5、檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
6、酸奶
每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。
7、柚子
柚子是除酒味最好的水果。可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。可采用蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。
補充五種營養素除口臭
B族維生素
B族維生素攝入不足會引起口干口臭。平時多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充B族維生素，能有效消除炎癥，促進人體新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。
維生素C
補充維生素C能有效維護牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數，使口腔形成不利于細菌生長的環境，維生素C可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來補充。
胡蘿卜素
胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，保持器官內粘膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發生感染，降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。
纖維素
纖維素有助于促進口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿卜，芹菜等。
鋅
補充鋅元素能中和體內的硫化物，硫化物的產生是導致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預防口臭。
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