效果最好的排毒瘦身飲料推薦

　　陳代謝不暢，身體內和皮膚都會堆積很多的有害毒素，日積月累，由內而外，就讓你身體也越來越不健康。選對排毒食物，是讓你重現光彩的重要武器。下面小編整理了效果最好的排毒瘦身飲料，一起來看看吧!

　　效果最好的排毒瘦身飲料

　　1. 青檸薄荷綠茶

　　配料

　　青檸 1個

　　綠茶茶包 1個

　　薄荷葉 少許

　　小編建議大家可以買一盆薄荷種著，需要的時候摘幾片，非常方便，薄荷也比較好養。

　　如果你所在的地方氣溫還很高，你可以選擇加冰在飲料里，口感更棒哦!

　　2. 綠色排毒混合smoothie

　　配料(2～3人份)

　　黃瓜 半根

　　香蕉 1根

　　西芹 2根

　　菠蘿 1個

　　檸檬 1個

　　羽衣甘藍/菠菜/甜菜 少許

　　螺旋藻粉末 少許

　　奇亞籽 少許

　　所有食材全部放入攪拌機，攪拌后直接飲用。羽衣甘藍不容易買到，不喜歡這些蔬菜的味道也可不加。

　　這款飲料中含有大量的纖維，水，消化酶和基本的補充劑，能夠促進你的消化，使你的肚子變小，讓你缺少水分的皮膚恢復正常，煥發光澤。

　　3. 檸檬蘋果醋飲料

　　配料：

　　漿果 1勺

　　蘋果醋 1勺

　　檸檬汁 1勺

　　蜂蜜 1勺(可選)

　　漿果放在杯子底部，加蜂蜜，攪拌，加入蘋果醋和檸檬汁，加滿水。(可選擇是否加冰)

　　蘋果醋不僅能補充能量、降低血壓，對減肥也是大有幫助的。這款飲料飯前飲用，可以助消化，穩定血糖，避免血糖快速上升導致脂肪堆積。

　　4. 兩種適合在早上飲用的排毒茶

　　a. 肉桂排毒茶

　　配料

　　綠茶包 1個

　　肉桂棒 1根或肉桂粉 適量

　　蜂蜜 適量

　　檸檬汁

　　辣椒粉 少許(不喜吃辣可不加)

　　b. 生姜排毒茶

　　配料

　　綠茶包 1個

　　檸檬汁 半顆檸檬

　　生姜片/粉 少許

　　蜂蜜 適量

　　檸檬和生姜對女生來說都是好東西，檸檬水有利于腸道健康，生姜能幫助我們祛除寒氣，它們還能幫助我們的皮膚變得更加光滑。

　　5. 葡萄柚減肥汁

　　配料(2～4人份)

　　葡萄柚 5個

　　檸檬 1個

　　青檸 1個

　　菠蘿 1/4個

　　姜粉 適量

　　正所謂“相由心生”，美麗是由內而外散發出來的，只有內在的你是健康的，外在的你才是閃亮的，這才是所謂“養生”“養顏”的真實含義。

　　這款葡萄柚減肥飲料可以幫助你去除油膩，減少脂肪的堆積，維護內在身體的健康。既“養生”又“養顏”哦!

　　排毒效果最好的食物

　　酸奶：腸動力的“添加劑”

　　酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　采用酸奶排毒法的時候，在排毒期間內，一日三餐主要喝酸奶，一般持續排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶，所以要選取質量品質有保證的酸奶，最好口味清淡些的。

　　如果覺得單純的酸奶太單調的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內的毒素排出，讓你能夠充分感受到一種前所未有的輕松舒適感。

　　魔芋豆腐：腸輕盈的“能量元”

　　魔芋最大的特點是降血脂、降血壓、排毒、通便潤腸的功效。魔芋含有豐富的膳食纖維，可以加強腸道蠕動。縮短食物在腸道的停留時間，減少廢物堆積體內的幾率，減少有害物質對身體的危害。并且魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”，堪稱“減肥圣品”。

　　另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

　　魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其

　　它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。

　　花生：腸強健的“催化劑”

　　花生的營養價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。

　　營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。

　　每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。

　　黑木耳：腸清潔的“鐘點工”

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，有較強的吸附力，可在短時間內將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃、“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鐘點工”。

　　為什么要排毒

　　現代人生活在毒素的環境里，如不定期排出體內毒素，就無法保證身體的健康。 豬肉里有瘦肉精、草莓里有膨大劑、西瓜里有紅色素、青菜里有化肥、面粉和粉條里有增白劑、大米里有石蠟、有人造的雞蛋、雞肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺， 蛋糕里有反式脂肪酸、海鮮里有避孕藥、 罐頭里有防腐劑、腐竹里有硫磺，辣椒醬里有蘇丹紅，飯店里有地溝油、咸菜里有亞硝酸，方便面的調料包有各種香精，鐵觀音茶里添加色素...... 工業化程度越高，城市里的人群身體內毒素就越多;工業化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴重。對于現代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴重性。其中真正的問題就在于毒素的積累， 哪怕你每天只接觸10克的毒素，一年就是3650克的積累，而10年呢，就是 36500克，相當于36公斤，等于你體重的三分之一。 這些毒素如果沒有及時排出，就會釀成大病。所以排毒的的確確是人類獲得健康最關健的途徑之一。

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