排毒又養(yǎng)顏的3款粥

　　“排毒養(yǎng)顏”是個全民話題。不同的人群有著不同的工作壓力和體質(zhì)，同樣是身體有毒素，但是排毒養(yǎng)顏的方式也是不一樣的。如何排毒養(yǎng)顏呢?下面小編給大家介紹3款排毒養(yǎng)顏粥和減肥效果好的蔬菜一起來看下。

　　烏梅水果冰粥

　　材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果

　　制作方法：

　　1、大米清水浸泡半小時;

　　2、砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開，倒入瀝干水分的大米，轉(zhuǎn)小火慢煮。

　　3、粥煮好后放入冰糖，順時針攪拌至溶化。

　　4、將粥在室溫放涼后，再放冰箱冷藏半小時。

　　5、將獼猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥里，攪拌即可。

　　無花果蜜糖粥

　　材料：大米、無花果、蜂蜜。

　　制作方法：

　　1、首先把大米洗凈備用。

　　2、然后把無花果洗凈備用。

　　3、接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。

　　4、最后調(diào)入蜂蜜即可食用。

　　清甜刺梨粥

　　材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。

　　制作方法：

　　1、首先將刺梨洗凈搗爛留汁。

　　2、然后把粳米洗凈。

　　3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

　　4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。