六個簡單有效的自然排毒法

六個簡單有效的自然排毒法

　　我們的身體每天都在吸收著毒素，而毒素在身體里堆積沉淀后，就會侵蝕你的身體，使你面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭發干枯……要如何排出身體的毒素，讓你面色紅潤有光澤呢?現在介紹幾種簡單又有效的自然排毒法。

　　簡單有效的自然排毒法：斷食排毒法

　　你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很干凈呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持了。

　　心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之后或節假日之后采取此法!

　　簡單有效的自然排毒法：及時排便

　　正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。

　　另外，很多人對于放屁很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

　　簡單有效的自然排毒法：天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　簡單有效的自然排毒法：多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　簡單有效的自然排毒法：青汁排毒法

　　這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯!

　　簡單有效的自然排毒法：紅糖排毒法

　　也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

　　這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色!

　　STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

　　STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。

　　STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。

　　完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

　　說了這么多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。