身體排毒的最佳時間是什么

身體排毒的最佳時間是什么

　　度是什么?中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認為，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動，才是清除毒素的正確方法。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹身體排毒的最佳時間是什么。

　　身體排毒的最佳時間是什么：5:00am~7 ：00am大腸排毒

　　最好在這段時間進行排便，因為時間越晚，就會累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

　　身體排毒的最佳時間是什么：7:00am~9:00am 胃排毒

　　盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，譬如胡蘿卜就是最佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　身體排毒的最佳時間是什么：11:00am~1:00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外，這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會兒，更有利于心臟進行排毒。

　　身體排毒的最佳時間是什么：11:00pm~5:00am 膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦!

　　身體排出毒素的秘訣：吃粗糧

　　粗糧富含纖維素，它的排毒功能和減肥功能可不能小看哦!

　　粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養(yǎng)物質(zhì)，阻礙營養(yǎng)吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質(zhì)，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內(nèi)大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力。

　　膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調(diào)節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。

　　玉米：粗糧瘦身王，含有豐富的鈣、硒和維生素E等，還含有大量的鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。

　　糙米：清潔大腸的“清道夫”，能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其排出體外。

　　地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。它含熱量僅為同等分量饅頭的一半，可代糧充饑。是減肥的最佳搭檔。

　　燕麥：潤腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。