清腸排毒蔬果汁

清腸排毒蔬果汁

　　蔬菜和水果因為其熱量低而且營養豐富，都受到減肥人士的喜愛。它們能把我們體內的毒素排出，防止脂肪積聚。下面學習啦小編為大家介紹清腸排毒蔬果汁，希望對你有用!

　　清腸排毒蔬果汁

　　香芒圣女果汁

　　芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材。圣女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用。

　　1，準備材料：芒果、圣女果和冰糖。

　　2，芒果去皮，把果肉切成小塊。圣女果洗凈，對半切開。

　　3，把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁。

　　4，放入少許的冰糖調味，可以得到更好的口感和享受。

　　香蕉李子汁

　　李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　1， 準備材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　2， 香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

　　3，李子洗凈，核取出榨汁。

　　4，把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

　　高麗菜汁

　　材料 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g。

　　做法 高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁，早晚各一杯。

　　功效 此為蔬菜果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

　　菠菜柳橙汁

　　材料 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。

　　做法 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

　　說明 菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

　　芹菜汁

　　材料 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。

　　做法 芹菜要包在高麗菜內打成汁。

　　說明 芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。

　　小黃瓜汁

　　材料 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。

　　做法 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最后加入。

　　說明 小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。

　　番茄蘋果汁

　　番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強大。

　　1，準備的材料：番茄、蘋果、檸檬。

　　2，番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機中榨汁。

　　3，蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

　　4，檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味。

　　芹菜西瓜汁

　　芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

　　1，準備材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　2，芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　3，蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

　　4，可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。