簡單排毒養顏湯

簡單排毒養顏湯

　　排毒是對于身體的洗禮，每次的排毒會減慢身體的衰老，讓肌膚煥發新的光彩。那下面學習啦小編為大家介紹簡單排毒養顏湯，希望對你有用!

　　簡單排毒養顏湯

　　1、粳米補血湯

　　功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

　　配方：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克

　　Tip：先將米洗凈，用水浸泡;然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊;再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁;然后在藥汁中放入粳米熬粥;待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味即可食用。

　　2、薏仁紅豆粥

　　功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　配方：生薏仁20克，紅豆30克

　　Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

3、綠豆百合羹

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適

　　Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　4、玉竹枸杞煮魚

　　功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。

　　Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。

　　5：乳鴿銀耳湯

　　功效：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

　　配方：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚

　　Tip：先把銀耳浸發透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時;最后把銀耳放進去再煲半小時，加少許鹽調味即可飲用。

　　6、無花果杏仁湯

　　功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

　　配方：瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無花果10粒

　　Tip：先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水;用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。

　　7、何首烏蜜棗煮豬肉

　　功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發無光澤者應經常飲用。

　　配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

　　Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。

　　簡單排毒養顏湯做法

　　一、胡蘿卜姜湯

　　材料：橄欖油2湯匙，洋蔥1個切小塊，蒜末1湯匙，去皮生姜末2湯匙，胡蘿卜1千克去皮切丁，馬鈴薯1個去皮切丁，清雞湯6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

　　做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱，加入洋蔥和少量的鹽翻炒，直至顏色開始變得焦黃，放入蒜末和姜末繼續炒2分鐘，再放入胡蘿卜、馬鈴薯，倒入清雞湯，蓋上蓋子煮15-20分鐘后停火，把湯汁倒入攪拌機攪勻后盛在小碗里，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。

　　功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不錯的排毒效果，還能消除炎癥，提高免疫力，配上同樣健康滿分的胡蘿卜，就組成了清除體內重金屬堆積的最佳組合。

　　二、薺菜羽衣甘藍湯

　　材料：薺菜1束切碎，羽衣甘藍1束切碎，洋蔥1個切碎，姜末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;

　　做法：把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關火后加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。

　　功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強強聯合更不可小覷。

　　三、蘆筍湯

　　材料：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽

　　做法：在平底鍋里燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽后裝盤備用;在湯鍋里倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開后改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水里迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開后加適量的鹽，關火，完成。

　　功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利于排毒。

　　四、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

　　做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

　　功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養顏的功效。

　　五、歸圓燉雞肉湯

　　材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克

　　做法：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

　　功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

　　六、綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;

　　2、然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;

　　3、然后加入適量的糖調味即可。

　　功效：美白、滋潤肌膚，排毒。