身體排毒的簡單方法

　　人的身體中，每個器官都有毒素的堆積，如何才能徹底排除毒素呢?下面學習啦小編給大家介紹身體排毒的簡單方法，希望對你有用!

　　身體排毒的簡單方法

　　一、運動排毒

　　其實運動排毒也是人體排毒最重要的一個部分，偉人毛澤東就曾經(jīng)說過：文明其精神，野蠻其體魄這句至理名言。經(jīng)常性的有效鍛煉，有利于改善身體運動系統(tǒng)功能，心血管系統(tǒng)功能以及呼吸系統(tǒng)功能等機體功能。所以每天去操場跑上三四圈，鍛煉鍛煉，毒素會隨著汗液排泄到體外，之后舒舒服服地洗個熱水澡，身體自然輕松。

　　二、早睡早起排毒

　　排毒多數(shù)人從飲食攝入和毒素排出去研究，其實睡眠也是很重要的。人在睡眠過程中會慢慢排除身體內(nèi)的毒素，進行身體的“沐浴”，強迫自己10點半睡覺，保證睡眠質(zhì)量。人的一生沒有什么事情是非做不可的，所以晚上沒事就睡覺，不要玩手機、玩電腦之類，這些事情都不是非做不可的。

　　三、多吃對人體有益的食物排毒

　　人的一天攝入的飲食對身體毒素的影響很大，現(xiàn)今，很多新聞消息都報道某某產(chǎn)品超標，某某產(chǎn)品不合格。這些都是人體毒素的來源，拋開零食不談，正規(guī)食品也或多或少會含有毒素。所以一天三餐不要嘴饞，多吃綠色蔬菜類五谷雜糧，多攝入海帶等有助身體排毒的食品，多吃獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜等解毒性好的食品。

　　四、喝光子水排毒

　　什么是光子水呢?其實 光子水就是： 調(diào)和了少量食鹽的溫涼白開水加上太陽光線照射。由于各種原因,，光子水必須在早晨起床后的白天飲用，絕不可以在晚上喝。中國古語云： 晨飲鹽水如參湯， 夜服鹽水賽砒霜。光子水的溫度不要太冷， 以免刺激胃部引起不適。

　　五、喝蜂蜜水排毒

　　蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜;能補養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。

　　每天早晚沖一杯蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。

　　身體排毒的最好方法

　　方法1

　　多食用洋蔥，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內(nèi)沒有及時排除，就容易成績在血管壁上，導致高血壓等疾病。

　　方法2

　　堅持每天早上通便，如果長期便秘或者沒有及時通便都會導致毒素堆積，從而使女性長痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　方法3

　　排汗是排毒最基本的方法，皮膚是人體的重要排毒器官，所以要多喝水，多運動，多出汗。

　　方法4

　　疲勞也會引起毒素堆積，所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時候，要多伸展身體，促進血液循環(huán)，緩解疲勞感，可以適當喝一些酸果汁來排毒。

　　方法5

　　選擇純天然食物進食，人工色素，香精，防腐劑等都會對我們的身體造成毒素堆積的因素，所以盡量不要食用包裝食品。

　　方法6

　　淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當毒素回收站的角色。所以要對淋巴進行適當按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

　　方法7

　　肺是最容易積存毒素的器官之一?？諝庵衅〉脑S多細菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。一定要有防護措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。