全身排毒方法

　　想要擁有更加健康的身體，那么排毒就一定是每一個人需要做的事情。下面學習啦小編給大家介紹全身排毒方法，希望對你有用!

　　毒素帶來的影響

　　1 殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘

　　2 殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發便秘、惡心、嘔吐、腹瀉

　　3 殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、

　　4 殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛肺臟排毒：

　　5 殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經緊張

　　全身排毒方法

　　一、肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。

　　1、練習瑜伽 瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。

　　2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

　　二、腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。

　　1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。

　　2、充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

　　3 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　三、大腸排毒

　　食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。

　　1、每日規律排便 縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

　　2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。

　　四、皮膚排毒

　　皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

　　出汗--每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。